各位趣友大家好，我是你們的老朋友康復王醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。

姜芽炒肉，姜芽中含有辣椒素，有著排毒養顏的作用，還能給腸胃刮油，對減肥瘦身有著極大的作用，而且姜芽有著驅寒暖胃的作用，食用後能夠提高身體的免疫力，降低膽固醇，姜芽還有著降血壓，降血脂的作用，而且還預防血栓的堵塞，保護心血管和心臟等功效。

梔子花除了具有一個比較好的觀賞價值外，養生價值也很不錯。此菜清香鮮嫩，具有清熱涼血，解毒止痢的功效。梔子花加速人體產生胰腺分泌物，順利代謝掉無用的胰腺澱粉酶。梔子花泡水喝可以降壓活血，促進動脈軟化，改善動脈硬化和動脈流動不暢造成的高血壓問題。還能夠收穫排毒養顏的效果，透過排毒，能夠有效減少色斑以及改善面色暗黃的情況。

青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！