說到腎虛，大家普遍都覺得是和男性有關，其實無論男女都會有腎虛的表現；下面跟大家分享一些腎虛的知識，腎虛主要分為四個方面。

1。 腎陰虛

腎陰虛又稱腎陰不足、腎陰虧虛、真陰不足，是腎臟陰液不足表現的證候；多因久病、性生活過多、長期熬夜、不健康飲食等導致。主要表現為五心煩熱、潮熱、盜汗、腰膝痠疼、眩暈耳鳴、失眠多夢。一般來說，主要是由於先天稟賦不足，或者說是後天虧損造成的。

2。 腎陽虛

又稱為命門火衰，腎陽虛本身是體內陽氣的衰弱，而腎陽虛是腎中陽氣的不足，而對於腎陽虛的患者也會有一些症狀的發生，大致有以下幾個方面：

第一，腎陽虛的患者會非常的怕冷，尤其是腰腿冷為主，並且會出現手腳冰涼，喜歡夏天，不喜歡冬天，喜歡熱飲，不喜歡冷飲。

第二，對於腎陽虛的患者還會出現神疲乏力，精神狀態差，精神不振，活力低下並且非常容易疲勞，畏寒肢冷，四肢發涼，即使是夏天手腳也是非常涼的，身體發沉，腰痠腰痛以及膝關節痠軟無力，並且會出現性功能減退。

3。 腎虧虛

腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長髮育遲緩，成人功能減退，早衰，耳鳴，發脫，牙齒鬆動，健忘等為常見症的證候。

4。 腎氣虛

腎氣虛的症狀為腰膝痠軟無力，小便異常，男子遺精、早洩，女子白帶比較多，月經異常，還有部分表現怕冷，面色的蒼白、神情疲倦，舍是比較淡，脈比較沉。 腎虛是典型的中醫的病症。

腎氣虛的臨床一般表現為以下幾個方面。

一、膝關節很微軟，沒有力氣。

二、一般是小便的次數很多，憋不住尿或是小便很清、很長，小便尿不淨，晚上頻繁的上廁所。

腎虛患者還可以從除藥物以外的：心理、運動、飲食三個方面綜合進行調理，有利於腎虛的恢復。

1、心理

調整情緒，避免著急、焦慮、壓抑等負面情緒。

2、運動

適度運動，保持生活規律。

3、飲食

根據個人體質、腎虛型別等因素選擇不同食材進行食補，可選擇比較平和的補腎食物如鴿子、鵪鶉、堅果等。此外，鹿肉、羊肉等溫熱食物對腎陽虛者有好處；黃鱔、牡蠣等海產品和水產品適合腎陰虛者食用；平時日常生活中也需要注意，儘量保持清淡飲食，少吃辛辣，刺激油膩的食物。