研究發現，日本是一個長壽的國家，他們的平均壽命要達到八十幾歲，比世界上任何一個國家都要高。我國現在的生活水平雖然很高，但是就壽命的問題還是一直沒有得到提高，一些飲食和生活習慣上的問題都會影響到我們的壽命。人們都認為想要長壽是一件非常難的事情，卻不知道其實很簡單，就是一件小事，只要你做好，就有長壽的可能。100多歲的長壽老人，給你分享他的長壽經驗，希望你能夠學會。

一百多歲長壽老人，長壽秘訣全靠一件小事，學會了你或也能長壽。

其實這個秘訣也不是很難，就是兩個字“簡單”。別看這兩個字看起來好像挺簡單，但是其實想要做到真的很難。

首先就是吃得簡單。因為其實我們很多的身體問題，大多都是因為胡吃海喝、大魚大肉吃出來的。而飲食方面對於人們的身體健康的影響還是不少的，像是吃得太過於油膩和重口味就會加速血管的衰老的速度，間接得也會很容易影響到我們的身體的健康。所以在飲食上若是想要達到長壽的標準的話，最重要的就是要注意簡單連個字。

簡單的飲食，首先就是口味要注意清淡，這樣能夠讓你不要因為吃得太重口味對腸胃和肝臟、腎臟等的部位造成很大的壓力，其次就是追求食材的原汁原味，像是一些蔬菜、水果、肉類等等，在進行製作的時候要注意少放一些調味品，這樣能夠讓你獲取更多的來自食物的營養，對身體也是有好處的。

其次就是要活得簡單。這裡所說的活得簡單，就是自己的內心的環境要純粹。其實我們現在很多人都面臨著壓力太大，焦慮等的心理問題。這樣不僅僅會容易影響一個人的情緒，也會很容易影響一個人的健康。像是經常焦慮、緊張就會讓你很容易失眠、睡不著覺。這個時候其實對你的壽命的影響還是很大的。

所以生活中要注意對於很多的事情不可以急功近利，還有就是要說生氣，生氣也是會讓你的壽命受到影響的一大原因，所以其實保持自己的心境的平和，有一個樂觀積極地心態，能夠幫助你身體變得更健康，長壽。

保養身體方面也要簡單。其實對於身體的最好的保養的方式不是什麼吃很多的補品，而是好好鍛鍊身體。我們其實在生活中也能夠發現，有很多的長壽老人身體都很強壯，甚至都能跑能跳的，從來不生病。這都是因為他們在生活中注意運動和鍛鍊。這樣的簡單的保養身體的方式，是最管用的“長壽藥”。所以說，生命在於運動，在想要長壽的同時，千萬不要放棄運動這件事情。

看完以上的介紹，你會發現世界上並沒長壽藥，想要長壽還是要靠自己。100多歲的長壽老人，他的長壽經驗真的很“簡單”，人人都能學會，主要就是看你能否堅持下去。在生活中要保持良好的心態，飲食上也要有規律。