平時多吃著點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果說日常可以吃著點則可以幫助血液迴圈，疏通血管，排毒抗衰，改善體質，內分泌也達到平衡狀態。

胡蘿蔔，好多人都叫它“小人參”，含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液和腸道的自由基的作用，對保護面板有很大的幫助，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能。同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。

油桃含有大量的維生素C，常食用它，不僅有助於人體對鐵的吸收，提高免疫力。另外還可為肌體補充大量的水分，補水保溼，美白護膚，刮油消脂、祛除色斑，美白肌膚。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可有效清理自由基，降低自由基對人體細胞的傷害，增強抗氧化能力，提高肌膚細胞的活性，緩延衰老，年輕不顯老