近年來，社會上猝死的人數越來越多，不僅是老年人，就連年輕人猝死的新聞也開始出現在電視新聞中。一般來說，猝死實際上是心源性猝死。在大多數情況下，猝死患者會患上一些心臟病。冠心病是猝死的主要原因。

好好的，突然就猝死了，大好的年華就這樣停止了，同時也會對身邊的親人造成巨大的傷害。其實在猝死之前，人體往往會發出一些訊號的，如果能夠及時發現這些求救訊號的話，或許還能自救，同時也能挽救到別人的生命。

50歲大爺炎熱天氣下，洗了一個冷水澡，猝死了

夏天的氣溫一般都比較高，因此夏天的時候大多數人都喜歡待在空調房內，50歲的姜大爺有事出門一趟，回家後感到非常炎熱，想要洗個冷水澡舒服一下。在洗澡的時候他已經察覺到自己的心跳過快，甚至還有昏厥的感覺，但是依然堅持洗澡，想著降降溫就會舒服了，沒想到剛洗完澡自己就暈倒了。

等到家人發現他的時候，姜大爺已經失去了意識，送去醫院已經被判定是猝死了。其實生活中和姜大爺一樣猝死的人有很多，在猝死之前，身體已經給大家發出訊號了，比如姜大爺生前的心跳加速，其實就是猝死之前的一個訊號。

猝死來臨前，身體會有哪些表現？

心率突然加快

正常來說，一個成年人的心跳次數應該是一分鐘50-60次左右。如果突然發現自己的心率過高，一定要及時注意。如果你有昏厥的感覺，你應該更加註意減緩你的情緒，以防止猝死。一個人的情緒會影響他的心跳。如果他的心跳加速，最好不要太興奮。最重要的是冷靜下來，讓他的心跳逐漸減慢。

胸悶氣喘

胸悶氣喘的情況應該很多人都感受過，如果長期不運動的話，突然做一些體力活很容易導致胸悶和哮喘。一般來說，休息一下就可以恢復。如果長期患有胸悶和哮喘，需要考慮心臟是否有異常，如冠心病。冠心病患者很容易猝死，畢竟他的心功能在疾病的影響下已經嚴重下降，而胸悶氣短也是猝死前的重要訊號。

頭暈眼花

如果大腦供血不足，很容易導致頭暈，而大腦供血不足也是猝死的前兆。因此，如果你發現自己經常頭暈，最好馬上去醫院。如果大腦長期缺氧，不僅會導致猝死，還會對人體健康造成極大危害。

身體乏力

明明自己什麼事情也沒做，但是就是莫名覺得很累，渾身不舒服，一點力氣都沒有。這種情況很有可能是自己麼有睡好，身體沒有得到充分的休息所導致的，當然也有可能是心臟出現了異常導致身體乏力。心臟功能一旦下降，身體的血液迴圈也會出現問題，久而久之身體就比較容易疲勞，甚至是出現失眠、焦慮的情況，這樣在無形之中也加大了猝死的機率。

如果發現有上述4種跡象，那麼該如何來避免猝死的發生呢？

首先是避免過度勞累，減少體力勞動或鍛鍊，注意休息，保持良好的身體和精神，不要讓自己太累，及時給身體補充水分和能量。

二是要注意自己身體的變化，瞭解自己的一些疾病，特別是心臟病，比如冠心病，一定要嚴格控制自己疾病的發展。

最後，想說的是，大家要注意休息，保證充足的睡眠質量，讓身體更加放鬆。