在日常生活中，堅果是一種很好的零食，不僅能幫助我們預防心腦血管疾病，還能提供一定量的卡路里，但你知道嗎？事實上，日常生活中最常見的五種堅果，也有它們的禁忌吃，為了你的健康，以下是堅果的秘密，你最好早點知道。

1。核桃應該怎麼吃

你對核桃的印象是什麼？核桃被認為是堅果，被認為是最健康的堅果，因為它們不僅能補充大腦，而且富含脂肪，可以幫助我們清除血管中的許多雜質。核桃也是抗氧化劑，所以核桃是一個好結果，但你知道嗎？當我吃核桃時，我不能吃太多，這會影響我們的消化。

2。板栗怎麼樣

栗子是很好吃的，也是很普通的堅果，但栗子吃得太多更容易脹氣，所以不要吃太多栗子，否則就像有些人肚子不好，很難消化。

3。開心果能多吃嗎

說到開心果，很多人都很喜歡吃。開心果還比較貴，但你知道嗎？事實上，開心果一次可以吃10片，因為開心果吃得太多，卡路里太多，而且很容易使人的血脂增加。

4。葵花籽怎麼樣

向日葵籽是一種很普通的堅果小吃，就是說我們日常生活中說瓜子，這種瓜子呢，不僅味道很好吃，而且可以幫助我們補充身體所必需的一些營養，但是瓜子不應該吃太多，也比較容易著火，所以一次不超過三十粒是合適的。

5。花生怎麼樣

花生也是許多人非常喜歡的一種小吃。這種堅果不僅能幫助我們滋養脾胃，還能幫助我們化痰滋潤肺。通常有咽炎和咳嗽的人很適合吃，但花生是一種不易消化的堅果，所以過量食用花生更有可能引起胃不適。同時，一些有胃問題的人在吃花生後也會出現胃痛和胃脹，所以最好不要吃它。