腦梗是我們生活中常見的一種突發性疾病，腦梗的出現跟血管有著密不可分的關係，大多數人因為飲食和生活習慣不規律，導致血管記憶體在大量的脂質和垃圾，造成血管堵塞，影響身體新陳代謝和血液迴圈，這個器官得不到充足血液和氧氣的供給，而引發了腦梗。

在生活中，除了一些高油、高鹽、高脂肪的食物，除了對血管有所影響，還有一種食物更為損傷我們的血管，世界衛生組織已呼籲停止使用，可是很多人還在吃。

它就是反式脂肪酸

反式脂肪酸是脂肪的一種，雖然我們身體中含有大量的脂肪，但是這些脂肪屬於好脂肪，為我們身體提供能量和保護作用，而反式脂肪酸則屬於壞脂肪，攝入過多的反式脂肪酸，不僅會使血液變得異常粘稠，還會升高體內的血脂水平，久而久之造成血管堵塞，增加腦梗的發作機率。

生活中哪些食物含有反式脂肪酸

像蛋糕、油條、油餅、餅乾等等都屬於反式脂肪酸食物，這類食物在製作的過程中，為了延緩保質期，在味覺上變得十分美味，將會加入反式脂肪酸，深受很多廠商的喜愛，因此，在生活中我們儘量少吃這些食物。

做好3件事，清理血管、減少血管堵塞

第一、注意飲食

很多人想吃什麼吃什麼，完全不重要飲食，這種飲食方式是完全的錯誤的，所以導致很多慢性疾病的來臨，在生活中我們每個人都要做到飲食清淡、膳食均衡，可以少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內需要的膳食纖維。

第二、活動手腳

手腳是身體的最末端，如果血管出現問題，血液將不能及時輸送到我們的手腳，因此，在生活中我們需要多活動時手腳，促進體內的血液迴圈，減少血管內出現淤堵，降低血栓生成的可能性，從而使血管保持在乾淨、通常的狀態。

第三、多喝水

及時為身體補充水分是十分重要的，充足的水分不僅能促進體內的新陳代謝，加快血液的流通，還能稀釋血液濃度，所以高血脂患者和血脂偏高的人群可以多喝水，喝水的時候吃一些營養素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質在血管中的沉積，從而清理血管，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。