咳嗽

是生活中最為常見的

不適症狀

之一，尤其是對感冒患者和咽炎患者而言，可能經常會出現

咽乾咽痛或咳嗽有痰

問題。

那麼面對咳嗽問題，是否可以透過

食療調養

實現有效解決呢？答案是——可以。因此今天就來給大家詳細介紹一下適合咳嗽人群食用或飲用的食物和飲品。

1、雪梨

雪梨有著非常理想的

止咳化痰、潤肺去燥

功效。因而對於頻繁咳嗽的人來說，一定要注意多吃一些新鮮的雪梨。

當然，除了直接食用雪梨以外，

煮雪梨水飲用

也是非常不錯的選擇。且可以在雪梨水中適當新增一些

冰糖

，這對於提升口感和進一步加強止咳功效都是非常有好處的。

2、白蘿蔔

提到白蘿蔔的功效，很多人都只聯想到了

調理腸胃、消除脹氣

。事實上，多食用白蘿蔔除了能加強腸胃養護以外，對於

止咳化痰

也是相當有好處的。

且白蘿蔔

屬性溫和

，通常不存在食用禁忌，因而無論針對哪一類咳嗽人群都是可以適當食用的，如孕婦、體質較差的幼兒、腸胃較為敏感的老年人等。

3、枇杷

提到能夠

止咳潤肺

的最佳食物，絕大多數人首先聯想到的都是枇杷。事實上，枇杷所具有的止咳化痰、潤肺去火功效確實是非常明顯的。且想要有效止咳，除了直接食用

新鮮的枇杷果實

以外，適量

飲用枇杷水或枇杷葉水

也都是可取的。

當然，如果為了省時省力而選擇直接購買現成的

枇杷膏

食用的話也是允許的，大家可以根據自己的實際情況進行合理安排。

4、蜂蜜水

多喝蜂蜜水除了能

美容養顏、抗衰老

以外，對於

預防或治療咳嗽

也是相當有幫助的。尤其是對於已經因咳嗽問題而導致咽乾咽痛症狀的患者朋友而言，適當飲用蜂蜜水對於

緩解咽喉不適

可謂是非常有幫助。

只不過在蜂蜜水的沖泡過程中，大家一定要及時掌握

正確的沖泡方法

。首先，蜂蜜水的

濃度

不宜過高。其次，沖泡蜂蜜需使用

溫水

。否則無論水溫過燙或是過涼，都會對蜂蜜水所能帶來的止咳功效造成

不良影響

。對此，大家一定要提高重視。

5、金桔

對於咳嗽患者來說，適量食用金桔或飲用

金桔水

都是可以取得理想止咳功效的，對於這一點，可能很多人都不是十分了解。

事實上，在

潤肺化痰和止咳去燥

方面，金桔所發揮的積極作用也一直是相當明顯的。所以當出現咳嗽症狀時，不妨適當購買一些新鮮金桔食用，或將金桔沖泡製作成金桔水飲用。

以上是能夠

有效止咳

的食物和飲品介紹。對於此類知識，大家一定要加強關注。若出現咳嗽煩惱的話，便可以根據實際情況選擇

最適宜的食療方案

。

當然，如果經過食療調養未能取得

明顯療效

且病情存在持續加重趨勢的話，則務必要及時

就醫診治

，確定是否需要接受專業的

藥物治療

。