肝臟作為人體最大的代謝器官，卻過於老實憨厚，非常不善“表達”：即便遇到不舒服，常常是悄悄地痛、默默地忍！也因此，當我們發現肝臟出問題時，常常為時已晚。

所以，平時生活中要多加留意，一些看似不起眼的表現，很可能就是肝臟在呼救！

上廁所2種表現、身上1種味道，

是肝在求救

01

便便變色

陶土樣便

當肝功能出現異常，原本把大便染黃的“膽紅素”不能順利進入腸道，便便會脫色，也就是“陶土樣便”。

這些膽紅素“另闢蹊徑”流向全身，把眼睛和面板染黃，所以患者還可能出現黃疸。

黃疸還是肝癌的常見表現之一！

黑便

有可能是肝硬化引起的出血而導致的。

所以，肝硬化患者出現黑便時，一定要重視，最好儘快就醫。

此外，上消化道潰瘍病和胃癌也可能引起出血，進而出現黑便。

02

尿液變色

當尿液變成黃褐色、黃綠色或棕綠色，很有可能是肝臟出問題了。

當然，在吃了大黃、番瀉葉後，也可能有這樣的尿液。所以，當出現這樣的尿液時，先仔細想一想是不是吃藥導致的，如果沒有任何誘因的情況下，且持續時間較長，最好去醫院瞧瞧，以免延誤病情。

03

口臭

當肝功能出現異常時，一些物質如氨、尿素氮等沒法完全排出，此時，呼吸就可能帶有腐臭味、硫磺味、臭蛋味等異味。

提醒：如果出現口臭比較嚴重，且持續時間長，最好儘快到醫院就診。

當你有上述症狀，都是肝臟在求救！我們一定要及早就醫，別拖成重病才後悔。而且平時也要好好照顧肝臟，不要做傷害肝臟的事情。

3個壞習慣特傷肝

勸你趕緊改

01

亂吃藥

“是藥三分毒”，經常亂吃藥，最“毒”的就是肝臟。

很多人有點小病痛，自己就亂吃去痛片、消炎藥什麼的，完全不對症下藥，也不去看醫生，自己瞎吃一通，拖個兩三天不見好轉，最後還得讓醫生開藥方，本來兩三天就能控制住，硬生生拖了一個星期，還傷害了肝臟，得不償失。

02

喝酒

隨著飲酒量的增加，對肝的危害逐步累積：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→最後導致肝癌。

因此，能不喝酒就不喝！

03

體重超標

當體重超標，脂肪就會囤積在肝臟，自然脂肪肝就跑不了了。所以平時一定要注意均衡飲食，不能吃太多脂肪。

身體這兩側是養護肝膽的黃金區

3個養肝小秘訣

懂養生都在悄悄做

01

按一按穴

經常按揉肝俞穴，能夠促使氣血流通、調節臟腑，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用。

肝俞穴定位：位於背部脊椎旁邊，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

02

動一動眼

中醫認為“肝開竅於目”，過度用眼會損害肝臟功能。

經常用眼的人，可以多做護眼操：閉目並轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右即可。

03

吐一吐氣

這個動作有疏肝明目的效果，大家可以早晚各做一次。

方法：

兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；

吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，並盡力瞪目。

透過排洩物的顏色來判斷疾病，

還可以確診很多癌症