奶茶續命、通宵熬夜、聽信偏方……如此生活，讓你的血壓節節攀高！10月8日是全國高血壓日。提起“高血壓”，許多人深感“耳熟能詳”，甚至有些不以為然。

作為最為常見的心血管疾病，高血壓成為全球範圍內的重大公共衛生問題。血壓升高成為多種疾病的導火索，使腦卒中、冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險明顯增高。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的“隱形殺手”。

血壓是身體健康的晴雨表！有血管的的地方，都有病變的可能。可是很多人卻有著各式各樣的認識誤區，北侖區人民醫院（浙大一院北侖分院）心內科吳琪醫師提醒：“提高認識、早期預防、及時治療，每個人都需要定期監測自己的血壓。”

誤區一：高血壓是老年人“專利”

今年19歲的女患者小惠剛上大一，原本應該開始美好大學生活的她，怎麼也沒料到自己會因為“高血壓”而住院。小惠體型偏胖，口周明顯鬍鬚，在仔細詢問起小惠日常的生活習慣時發現，平時她最喜歡的就是可樂、奶茶等飲料，以飲料代水，無飲料不歡。化驗發現，小惠已經出現了激素紊亂，雄性激素明顯升高。

“高血壓並非中老年人的‘專利’，年輕人也會‘中招’。”吳琪指出，許多年輕人平時缺乏運動，體型肥胖，血壓高，卻不服藥控制，加上長期熬夜，使得心臟負荷過重，長此以往就可能導致急性心衰等更嚴重的疾病。“我曾接診過最年輕的心梗患者才29歲。”吳琪建議年輕人群少吃高油高鹽食物，少喝含糖飲料，養成規律作息、堅持運動。

誤區二：未超指標就“問題不大”

在很多高血壓患者的印象中，血壓標準範圍是140/90mmHg，一直以來也按照這個標準吃藥降壓。總體來看，高血壓指南中降壓目標日趨嚴格，強化降壓也更多獲益得到越來越多的證據支援。ISH（國際高血壓聯盟）2020高血壓最新指南推薦最佳標準：<65歲： <130/80 mmHg（>120/70mmHg）；≥65歲： <140/90 mmHg （考慮個性化的血壓目標） 。

今年37歲的小美血壓一直偏高，但沒有不適症狀，感覺到問題不大，沒有及時干預和治療。對此，吳琪做出了糾正：“血壓標準只是參考值，由於每個人基礎情況不同，血壓的控制目標和治療方案並不是一成不變的。”在進一步詢問小美的既往病史後，吳琪發現小美有在長期使用避孕藥。在建議小美停止服用避孕藥後，血壓也逐步恢復了正常。

吳琪進一步解釋道：“關注血壓值，不應該只聚焦在單次數值上。如長期服用藥物的人群，更應該養成長期監測、規範測量、認真記錄的好習慣，並在就醫時主動告知醫生。”

目前的指南建議，測量前30分鐘避免吸菸、喝咖啡、進食和運動，房間保持安靜，選擇適宜的溫度，可以靜坐3-5分鐘，監測血壓時避免交談。測量者需要背靠椅子，袖帶與臂圍匹配，手臂裸露並放鬆，上臂袖帶中間與心臟在同一水平線上，連續測量血壓3次，中間間隔1分鐘，取後2次血壓值的平均值，並認真做記錄。

誤區三：“有病治病，無病強身”中草藥更靠譜

對於健康養生，中老年人群總是分外關注。受到“是藥三分毒”的觀念影響，許多中老年人群更加青睞中草藥，認為副作用更少，對人體沒有損害。今年65歲的老李為反覆發作的皮炎苦惱許多年，偶然得到中草藥外用“偏方”，於是長期塗抹患處。說來也靈，頑固的皮炎症狀在用藥時得到有效控制。但老李的血壓卻常常居高不下，多種藥物聯合應用都效果甚微。在一次診治中，吳琪醫師發現了老李使用中草藥膏的痕跡，仔細詢問下，推斷出老李頑固高血壓的癥結所在：“老李使用的特殊中草藥膏，含有皮質激素。”後來，聽從醫生建議的老李改用了其他皮炎外用藥，老李的血壓也終於得到了控制。

吳琪表示，許多中老年人一概而論地認為中草藥毒副作用少，更加有利於人體健康，殊不知盲目用藥是十分危險的。“宣揚神奇療效的‘偏方靈藥’需要格外警惕，擁有健康沒有捷徑！”想要維持健康的血壓，需要人們戒菸戒酒、低鈉飲食，養成規律作息、堅持運動，同時保持平穩的心態！

編輯：楊月雲