當今社會，人們的壓力也是越來越大，我們近幾年，也是常常會在網路上看見“猝死”事件頻繁出現，而事實上，儘管猝死來得很倉促，但其實也是存在一些徵兆的，細心也是能夠發現的。

出現以下四個現象，就要小心猝死的來臨了

暈厥

很多猝死的人，之前或多或少都會出現暈厥現象，這是因為心率突然減慢，往往自己可以自行恢復，但如果沒有辦法恢復，就會導致猝死。因此，生活中出現暈厥情況，且找不到原因，此時應及時就醫。

頻繁的感覺胸悶

生活中，很多人經常覺得心臟被石頭壓住，很多原因都會造成這種現象，如果持續下去，那麼我們需要足夠重視，需要考慮是否患有冠心病。

心跳出現異常

我們的心跳往往是存在規律的，若是太快的話，那麼就可能會出現心慌的現象，而常常心律失常的危險性比較低，而頻繁發作的話，也有一定的危險。總是出現這樣的現象，往往有可能會發展為室顫，房顫伴發心髒傳導疾病也容易進展為室顫，生命也會受到威脅。

不僅如此，如果心率太慢，也可能是起搏器細胞功能不好造成的。如果這種情況持續很長時間，可能會導致猝死。

眼前一片漆黑

通常有些人不得不加班到午夜。如果時間長了，身體就會筋疲力盡，還會出現一些疾病。中風是猝死的常見原因之一。如果出現單側看不見東西、單側肢體麻木、疲勞等現象，最好及時就醫。

猝死那麼可怕，我們該怎麼預防？

對許多人來說，他們可能要徹夜加班。如果他們經常這樣做，患冠心病和心腦血管疾病的機率會大大增加。因此，最好的辦法就是平時多注意身體，尤其要做好以下幾件事：

保證充足的睡眠

睡眠對我們的身體非常重要。如果我們長時間睡眠不足，那麼人體的免疫力就會繼續惡化，患心臟病的風險就會大大增加。一般來說，成年人每天應睡 7 - 9 小時，即使太忙，也不能少於 6 小時。

科學的進行飲食

我相信很多人因為工作、生活，飲食極不合理，我們要知道，飲食對我們的健康也有很大關係，因此，我們需要保持低鹽飲食，平時多吃水果和蔬菜，還需要注意控制體重、戒菸和限酒。

按時的進行體檢

很多人因為工作和生活的壓力，所以高血壓、高血糖、高脂血症的發病率也比較高，這往往是猝死的原因。因此，常規體檢有助於我們及時發現這些疾病，並儘快加以控制。

進行體育鍛煉

正所謂：“生命在於運動”，它不僅僅有利於鍛鍊身體，還可以增強抵抗疾病的能力，但是運動也是需要方式的，應該根據自己的實際情況，選擇適合自己的。