各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

李子是不可或缺的水果，那是由於李子裡面有85%都是水分，所以可以幫助我們緩解飢渴，不過吃得多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以說相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水倒是蠻不錯的呢。

眉豆是一種營養價值極高的蔬菜，其中富含鐵、鋅、維生素、鈣、蛋白質等營養物質，能補益脾胃，也能增強體質。眉豆能為人體補充豐富植物蛋白和多種氨基酸，能滋養肌膚，延緩面板衰老，也能淡化色斑，能讓面板保持一個相對年輕的狀態。眉豆中還含有大量的天然皂苷和黃酮類化合物，能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，而它含有的膳食纖維，能促進腸道蠕動，能清腸排毒、潤腸通便。

豇豆是夏天的時令蔬菜，成熟長大的豇豆細細長長的。這種蔬菜要求高溫，耐熱性強，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！