喝酒的時候，肝臟比你更“難受”！收下3個小技巧，遠離酒精肝

曾經遇見這樣一位患者，他平時沒有什麼愛好，就喜歡喝點小酒，但是每次喝完酒之後，他都會感到非常難受，一般都是噁心想吐。但就這也改不了他喝酒的習慣。

直到來醫院查出患有酒精肝，這才下定決心戒酒，但是這個過程非常痛苦。不過最後他還是堅持著不喝酒，同時配合醫生，把這煩人的酒精肝給“攆”走了。

其實喝酒的時候，肝臟比你更“難受”！收下3個小技巧，遠離疾病打擾

1控制喝酒量

如果肝臟健康，適度的飲酒是有一定好處的，關鍵是要把握好量。因為酒精對肝細胞有很強的毒性，95%的酒精是會直接影響蛋白質的代謝，進而會降低肝臟的解毒能力，導致酒精肝形成，所以想要避免酒精肝就要控制酒量。

2多吃礦物質食物

在日常生活中含有礦物質的食物有菠菜、海帶等，多吃這些食物能夠有效的預防酒精肝出現，另外還可以有效的修復肝細胞，維持正常的新陳代謝，起到很好的解毒護肝、防癌抗癌作用。

3鍛鍊身體

除了要戒酒之外，還需要注意鍛鍊身體，透過鍛鍊身體來平衡身體中的脂肪，及時合理的進行代謝。另外還要注意休息和生活習慣，這樣才能更好的保護肝臟不受損害。

最後送大家一杯水——蒲公英水，能夠幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞的活力，很好的保護肝臟，避免酒精對肝臟造成損害。