高血壓在我國有很高的發病率，據瞭解，目前我國高血壓患者已超過3億，但令人遺憾的是，高血壓的知曉率、就診率卻並不高，許多人患了高血壓卻不自知，導致病情越來越重，誘發各種嚴重的併發症，甚至危及到生命。

醫生提醒，晨起時如果出現以下3個症狀，往往提示血壓過高，一定要及時就診，避免引發更嚴重的問題！

1、頭暈頭痛

高血壓患者由於血壓過高，可導致

血管擴張、顱內壓升高

，因而可引起頭痛的症狀；

此外，高血壓還可造成

大腦供血不足

，從而引起頭暈，尤其是早起時，血壓會達到蜂值，更容易引起上述的症狀。

若近期經常有頭暈、頭痛的症狀，甚至伴有嘔吐，要特別引起警惕。

2、視力、聽力下降

體內的血壓過高，可導致內耳供血不足，並影響到

聽覺神經

，這類患者會出現

聽力下降、耳鳴

的症狀。

此外，血壓過高還可導致

視網膜供血不足

，影響到視力，早起時出現

視物模糊

的症狀，以上症狀一旦發生，要積極就醫治療。

3、手腳麻木

一般只有睡覺時睡姿不對，或是手腳受壓，晨起時才會出現手腳麻木的症狀，但如果沒有以上問題，卻經常在早起時出現手腳麻木，很可能是血壓過高而造成的。

這是因為高血壓可影響血液的流動，導致

末端供血不足

，從而出現以上症狀。

血壓過高對健康的影響很大，如果早起時有以上表現的，要積極就診，一旦被確診為高血壓，應在醫生指導下積極治療。此外，生活中也要做好以下2點，穩定血壓！

1、管住嘴

如果被確診為高血壓，飲食一定要注意

清淡

，減少鹽的攝入，遠離

鹹菜、臘肉

等醃製食品，此外也不能吃得過於油膩，日常應以

低鹽、低脂

的食物為主。

平時可多攝入一些

蔬菜水果

，補充膳食纖維、維生素，對於穩定血壓有很大幫助。

2、邁開腿

除了要注意清淡飲食，高血壓患者在生活中也應堅持適量的運動。

多鍛鍊身體，可以

促進血液迴圈，減輕體重

，還可以提高降壓藥的治療效果。不過建議患者選擇一些

強度較低的有氧運動

，避免給身體造成負擔。

3、規律作息，保持平和的心情

熬夜、情緒激動都是高血壓的大忌。高血壓患者如經常熬夜，可導致

血壓波動

，而人在情緒激動時，也會導致

血壓驟然升高

，誘發心腦血管疾病。

因此，高血壓患者要注意

規律作息

，每天保證7小時以上的睡眠時間，生活中還應注意

調節自己的心情

，儘量消除焦慮、緊張等情緒。

高血壓的發生並非悄無聲息，如果早起時出現頭暈頭痛、視力下降、手腳麻木等症狀的，一定要警惕高血壓的發生，及時到醫院就診。

一旦被確診為高血壓，要積極配合醫生治療，除了服用降壓藥外，生活中也要多運動，注意飲食清淡，保證充足的睡眠，透過多方面的調理，讓血壓保持在正常範圍內，避免各種併發症的發生。