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血管堵沒堵,沒事“走兩步”就清楚,隨意就能測試,快告訴家裡人

血管就像長期使用的水龍頭一樣,隨著年齡的增長,你會害怕堵塞血管。如果有血管堵塞,就會像水龍頭堵塞一樣。血液迴圈將被阻斷,體內的氧氣和能量供應將被切斷。這對我們的身體是一個很大的傷害,如果你不小心的話,它會奪去你的生命。

因此,在日常生活中,有必要觀察和觀察自己血管的健康狀況,及時發現血管堵塞的“徵兆”,這或許可以幫助你避免很多大問題。而此前網上流傳的檢測血管的方法是,緊握拳頭30秒,然後鬆開拳頭,看看手掌何時能恢復原色。

因為人的手是人體神經末梢的所在地,也是離心臟腑的位置相對較遠的地方,所以人們會說,看手掌的血液迴圈恢復能力就可以看出你血管的健康狀況。但這不是一個非常準確的方法,要看你的血管是否堵塞,“兩步走”也許能讓你看得更清楚。

腿腳麻木

如果按照平時走路的方式走,走兩步後發現明顯麻木,很可能是腿部血管堵塞。當腿部靜脈血管堵塞時,血液迴流受阻,下肢血液迴圈不暢,使腿腳肌肉得不到足夠的營養,就會出現麻木感。

腿部抽筋,血管堵塞,體內肌肉組織得不到足夠的氧氣和營養供應。人走路時,依靠小腿肌肉收縮維持正常行走。而如果血管出現堵塞,走路時很容易出現小腿肌肉抽筋。

間歇性跛行

當下肢血管阻塞較嚴重時,很容易出現間歇性跛行。如果你走得好,你會感到一條腿突然無法使用它的力量。這是因為有一條腿被血管堵塞,導致行走時一條腿的能量供應,導致間歇性跛行。

那麼,平時如何緩解血管阻塞的情況呢?

血管堵塞的一個重要原因是血管中有太多的斑塊和脂肪,它們都堆積在血管壁上。另外,如果你的血液中有大量垃圾,它會繼續沉積在血管中,導致血栓形成。所以平時如果能把血管裡的垃圾洗乾淨,就可以避免血管堵塞的發生。

踮起腳尖。你不需要跑步,也不需要太多空間,只需腳尖踩一步,就可以幫助你沖洗血管,促進血液迴圈,為身體各個部位提供血液供應。這樣可以避免血管堵塞。人踮著腳尖站立時,小腿肌肉會有規律地收縮和放鬆,能擠入血管,促進下肢血液迴圈,有助於促進全身血液迴圈。

注意飲食控制。飲食本身就是造成血管阻塞的一個非常重要的原因,因為你吃的壞膽固醇或脂肪等物質是形成血管斑塊和堵塞血管的主要原因。因此,在飲食上也要注意多吃粗纖維食物,幫助清除血管中的“髒東西”,使血管變得乾淨,又能重新變得富有彈性和活力。