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高血壓壽命短?醫生告知:若能滿足三個條件,長壽也會青睞你

物質豐富的年代,很多人可能都會有一些血液疾病,像我們所熟知的高血壓,越來越多的人會出現高血壓,而且出現高血壓的年齡也越來越年輕,很多時候都跟我們的飲食和生活習慣有很大關係。

高血壓人群最擔心的可能就是血壓突然不穩定,很可能會危及到生命,而且長期的血壓不穩定,心理壓力也是非常大的,會出現壽命大打折扣,讓人們比較恐慌。其實,高血壓不需要過於擔心,我們除了遵循醫生的建議以外,還在日常生活中注意一些習慣,可能會長壽。

控制情緒

血壓受情緒影響是很大的,過度的情緒起伏是會影響到血壓的,暴躁或者興奮會導致血壓升高,危險到安全,所以高血壓人群要適當的控制自己的情緒,雖然社會比較浮躁,有很多事情困擾著自己,但是我們也要學會剋制,控制情緒過度起伏,才能很好的穩定血壓。

控制飲食

飲食對血壓的影響也是比較大的,在飲食上我們不僅要注意控制刺激性食物的攝入,還要少吃油膩食物,含有鹽分比較高的食物也要少吃,吃多了會導致血壓的不穩定,突然飆升,危及生命。此外還有要注意控制飲食攝入量,不能過多攝入食物,過多的食物堆積在體內會影響消化,還會導致血液長期流入胃部,造成血壓不平衡。

控制菸酒

菸酒對身體的傷害是毋庸置疑的,幾乎每天都在說少抽菸少喝酒,但是很多人還是戒不掉,而高血壓人群還是儘量戒掉菸酒,因為菸酒不僅傷害肝臟腎臟,還會傷害到血液,刺激血管,影響到血壓的正常。