若經常睡前玩手機，不出半個月，7件“麻煩事”可能悄悄降臨

進入網路時代之後，沒有手機的人已經顯得格格不入了，每天必須完成的三件事刷抖音、聊微信、逛淘寶少量一件都不行。只要離開手機一分鐘我們都會感覺到緊張不安。每天睡覺之前都想玩玩手機，否則感覺心理總是缺了什麼，偶爾在躺在床上玩玩手機還沒有什麼壞處，但是長時間保持這樣的狀態的話，對我們的身體的算好是很大的，不管是在視力、脊柱還是精神方面傷害都不可小視。睡前玩手機7大麻煩事悄悄降臨

1、誘發脊椎慢性勞損

躺在床上玩手機我們不可能一直都採用固定的姿勢，一個姿勢保持十幾分鍾後就會感覺到不舒服，所以必須要在換另外一個姿勢。在不斷變化姿勢的同時我們脊柱也在不斷地運動，因為頻率過高再加上床比較軟，所以記住在雙重摺磨下就很容易出現脊柱彎曲和慢性勞損，對成年人來說還好，如果是發育期的小孩來說隱藏著巨大的隱患。

2、形成拖延症

經常有人因為沉迷於玩手機把正事都給忘記了，慢慢的就形成了很嚴重的拖延症，什麼事情都變得沒有玩手機重要。慢慢的這種習慣會遷徙到其他事情上面，比如工作、學習都變得拖拖拉拉一點效率都沒有，時間過程之後還會形成強烈而孤獨感覺，對心理健康發育造成影響。

3、面板變差

晚上本來面板需要進行自我修復，才能防止膠原蛋白和水分的流失，如果經常玩手機熬夜的話，手機的輻射會直接對面板形成傷害，導致面板表層出現色素沉澱，誘發色斑、痘痘等問題的出現，影響個人的容貌。

4、睡眠質量不高

越來越多的人因為玩手機而出現失眠的情況，本來睡意盎然的因為多刷了一下手機，對大腦神經形成了刺激，最後變得興奮睡不著。對於熬夜玩手機的人來說就算是勉強睡著之後，也是一直處於淺睡眠的狀態裡面，稍微有個響動自己就會醒過來，第二天一早醒來就會發現自己睡眼惺忪，感覺睡覺完全沒有起到緩解疲勞的作用。

5、視力退化

大家都習慣了在睡前玩手機的時候關掉所有的燈光，這時候手機與周圍的黑暗環境就形成了巨大的差距，在手機螢幕巨大的光亮刺激下，視力會受到很大的傷害。在加上我們喜歡採用側臥的方式，這樣讓兩隻眼睛的受力不均勻，最後導致雙眼度數差距很大。當情況比較嚴重的時候，我們的雙眼還會出現腫脹和流淚的現象，在不知不覺之間眼淚橫流不止，堪比專業的一級演員。

6、反應遲鈍，呆滯

因為頭一晚熬夜看手機睡眠時間完全不夠，所以第二天我們的精神都比較恍惚，活力都是比較低下，身體的機能開始慢慢出現停工的狀態，已經不能完成正常的運轉工作，同時我們的身體免疫力出現不斷地下降。受到全身免疫力以及其他因素的影響，我們的大腦也會隨之出現懶惰現象，降低自己的活躍度，自然我們的反應就會變得遲鈍。

7、出現生物鐘紊亂

人體都有自已的一個時間表，到時間來我們就必須要上床睡覺了，但是如果我們在該睡覺的時候玩手機的話，就會打亂原有的正常作息，從而身體內在的系統出現紊亂，誘發失眠、脫髮等問題出現。

玩手機除了會對我們的生理造成傷害之外，在我麼的心理和精神上的傷害也是河大的，所以經常熬夜玩手機的人必須要趕快改改了。