健康長壽的話題一直以來備受人們的關注，尤其是現代人的生活條件越來越好了，醫療水平也在飛速發展，人們的平均壽命正在逐年上升，相信誰都希望自己的晚年身體健康，能夠長壽，而影響長壽的因素卻有很多，特別是人過了45歲以後，是否能以健康的生活方式去面對生活，對於長壽也起著決定性的作用。

人過了45歲，身體開始跨越“分水嶺”，這個年齡的人，因為身體機能的迅速下降，更容易受到一些慢性疾病、急性疾病的困擾，嚴重時，還可能會威脅到人的生命安全。45歲以後的人，如果能夠擁有一些明顯的特徵，說明你可能有長壽“潛質”。

不論男女，45歲後若有5個特徵，偷著樂吧，可能有長壽“潛質”

潛質一：煙酒不沾

在生活中，很多人都有飲酒吸菸的習慣，以男性居多，經常吸菸飲酒對身體的傷害非常大，年輕時可能並沒有什麼感覺，可是到了一定的年紀之後，因為身體代謝能力下降，使得大量的毒素在身體內無法及時代謝，從而導致相關疾病的發生，因此，45歲以後的人，如果煙酒不沾，你患病的機率會大大降低，也更容易長壽。

潛質二：健康飲水

眾所周知，水是生命之源，經常喝水，可以更好地提高人體的基礎代謝，促進血液迴圈，對身體健康是非常有利的，而一些人並沒有愛喝水的習慣，通常是口不幹不喝水，這樣是非常不對的，每天定時定量地喝水，對人的面板、肝臟、肺臟、腎臟、心臟、血管等重要器官都是非常有益的，能健康飲水的人，也可能會擁有長壽潛質。

潛質三：規律作息

熬夜已經成為了現代人的“標誌”，無論男女老少，經常是喜歡晚睡，可是，“日出而作，日落而息”是大自然的定律，到了晚上就應該是睡覺休息的時間，這會讓人的身體器官得到修復、排毒，才能更好的面對第二天的“工作”，經常熬夜會增加器官負擔，使它們超負荷工作，也會加速衰老，加劇疾病的風險。

潛質四：適當運動

俗話說：飯後百步走，活到九十九，可見，運動對身體健康的意義。經常運動，會讓人的心肺功能增強，加速血液迴圈和新陳代謝，也能增強細胞活力，運動會產生很多年輕的物質，可以延緩衰老的到來，生活中，經常運動的人，會比缺少運動的人更容易健康長壽。

潛質五：笑口常開

現代人的工作和生活的壓力都非常大，這就會讓人的心理和生理產生不健康因素，不但會產生焦慮的情緒，也會影響人的睡眠、飲食等正常生活，久而久之，可能會誘發一系列心理或是身體疾病，影響人的壽命。所以，45歲以後的人，如果能經常笑口常開，這樣的人可能會擁有長壽“潛質”。

潛質六：定期體檢

人過了中年以後，因為身體機能和免疫能力的降低，更容易受到一些疾病的困擾，而減輕疾病的重要方式，就是能做到早發現早治療。所以，在生活中，注重自己身體的人，經常會因為身體不適而進行治療，每年能做到一次或是兩次身體全面體檢的人，更容易早期發現身體問題，及時解決，從而延長壽命。

45歲以後的人，如果能擁有以上5個潛質，這樣的人更容易長壽，你對照一下，你佔了幾個呢？