現如今，已然進入到入伏天氣，這也意味著酷夏序幕已被拉開，同時也是步入了三伏天的前奏，氣溫也是一天更比一天高，最熱的時候室外地面的溫度甚至都能煎熟雞蛋了。而正是因為天氣過於炎熱，我們就更要注意保護好自己的身體。

位處於一年之中最為炎熱的時候，如果不做任何準備，或許就會度過的比較艱難了。當然了，想要舒適過夏，只處在空調屋裡是遠遠不夠的，飲食同樣要有調整。

在夏季，飲料的受眾會大大增加，而最健康的“飲料”莫過於茶飲了。早在幾千年前，古人就發現了茶，茶作為傳統飲料，其營養十分豐富，對身體好處很多。

但茶雖好，飲茶也要適度、適量才對身體好。三伏天飲茶，要牢記“2不宜”！

一、不宜飯後立即喝茶

吃完飯就喝茶這或許是很多人的一個習慣，他們認為飯後喝杯茶，能夠很好的解膩。其實不然，剛吃過飯時，食物還未分解消化，此時喝茶會影響到身體對食物的吸收，不利於身體。正確飲茶時間應該在進食一小時後，這樣才對身體有好處。

二、不宜空腹飲茶

空腹飲茶從一定程度上來說無異於“引狼入室”，自古以來，民間就有“不喝空心茶”的說法。早上起床適當喝水對身體很好，但若將水換做茶，反而會讓身體出現不適，甚至還會出現“茶醉”。因此，空腹飲茶不可取，最好吃些食物再喝。

既然要喝茶，我們就應該考慮最適合的茶，順應時節的茶，也就是這裡要說的“1要喝”——喝菊花茶。菊花性微寒、味甘，且其中還富含多種對人體有益的營養物質，自古以來就是夏季茶飲的首選。菊花茶要喝自然要喝營養豐富、口感好的，與其自己四處碰壁，不如來看看老茶客們愛喝的2款菊花，你有沒有喝過？

1、雲臺冰菊

該菊花是焦作的特產，其原料用的是上品懷菊花，它深受優越土壤、光照、水文的滋養，而懷菊花之所以有著極高的營養，就得益於這得天獨厚的天然環境。

因此，雲臺冰菊也是榮獲綠色食品標誌，該品牌定價低，致力於打造老百姓都愛的菊花茶，但口感卻絲毫不輸大牌，可謂是一款老少皆宜的高品質菊花茶。

在每年的成熟花期，拒絕機械化，純天然人力去採摘將當季新鮮的懷菊，經由精細加工製成乾花，品質質量讓人驚歎，不僅保留了花型的完整，更是最大限度的鎖住營養，沒有蟲花、殘花，沖泡出的菊花茶口感遠勝同價位的其他菊花茶。

此款菊花茶，幹菊花清香怡人，外形緊實有質感，熱水沖泡後，韻味悠長的香味被激發出來。此外，它還帶有特殊的蜜香和藥香，滋味鮮爽甘甜，嚥下去後氤氳的香味在舌尖停留，有著微苦的回甘，使人一掃夏日煩悶，不禁再來一杯。

2、小相菊花

小相菊花的“老家”位居於河南鞏義，其是從野菊花中繁衍出的一個優良品種。鞏義市有著及其豐富的小相菊化種植史，這裡東高西低的地理環境，造就了肥沃的土壤，非常適宜菊花的生長。因此，在小相菊花中，當屬鞏義當地的品質最好。

小相菊和其他野菊花比起來，觀賞價值和口感都要更好一些。飲用時，杯中擱置5-7朵，沸水沖泡好的茶湯沒有其他野菊茶的苦味和澀味，喝起來適口性更強，且甘醇耐泡，經多次沖泡味道也不會變淡，偶爾品個新鮮也是個不錯的選擇。