近年來，越來越多的人患上高血脂，很多人認為中老年人才會出現這種情況，事實卻不是如此，很多年輕人也有患上高血脂的情況，隨著生活水平不斷提高，人們的飲食結構發生了巨大的改變，從前只追求吃得飽穿的暖，現在人們追求的是吃得好穿得漂亮，因此很多人胡吃海喝、暴飲暴食，導致身體出現各種小毛病，常見的是因為飲食導致的甘油三酯過高。

因為甘油三酯過高，在不檢查身體的情況下人們很難發現，甘油三酯升高也是有跡可循的，例如：頭暈頭疼、胸悶氣短、失眠健忘，失眠健忘，渾身沒勁等等，這些都在提醒我們血脂逐漸升高。

甘油三酯升高的因素有3個

1、抽菸喝酒

吸菸、喝酒是我們生活中常見的兩種行為，這兩種行為對於身體的損傷是非常大的，吸菸不僅會引起肺癌、咽喉等疾病，還會使體內的甘油酸酯升高，煙中含有焦油、尼古丁等有害成分，不僅會損傷血管內皮，增加動脈硬化的風險，還會加速腦梗來臨，酒中含有大量的酒精，容易使體內的血壓水平迅速升高，影響血液的正常流通。

2、高脂肪食物

說到高脂肪食物相信沒有人不喜歡吃，尤其是炸雞、漢堡、紅燒肉等等，這類食物偶爾吃一次兩次沒有什麼太大影響，如果經常吃這些食物，無法為身體新陳代謝及時排出，將會轉化甘油三酯，升高體內的血脂水平，在血液中的脂質斑塊增多，逐漸造成血管堵塞，引發腦梗。

3、運動量不足

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人缺乏運動，長時間久坐不動對於身體的損傷是非常大的，不僅會影響身體的新陳代謝和血液迴圈，還會使體內堆積大量的脂質無法排出，造成血管堵塞。

日常做好3件事，控制血脂、養護血管

第一、補充血管營養素楓烯鯊酸

想要控制血脂、養護血管，首先要多注意飲食，在生活中少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時吃上一些營養素楓烯鯊酸。

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

第二、睡眠充足

睡眠不足的人通常精神狀態不好，還會使內分泌出現嚴重的失調，肝臟功能受到損傷，解毒功能也會有所下降，體內的垃圾毒素越來越多，久而久之造成血管堵塞，不利於血液的流通，因此，在活中我們每個人都要保持充足的睡眠。

第三、補充水分

多喝水可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，將血管中的脂質和垃圾儘快排出體外，防止血液變得異常粘稠，造成血管堵塞。

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