長壽者的五大“金標準”，擁有的越多越好，幫家裡老人對比一下！1、良好的心理在對216名長壽老人的調查中，61%的人對自己的生活狀況感到滿意，16。2%的人還能做家務，89%的人不愛生氣。

2、身材勻稱常言道“千金難買老來瘦”，在生活中很難見到肥胖的長壽老人，也許是因為飲食清淡，也許是因為喜愛勞作，也許是因為體形健美，總之保持勻稱的體形對健康非常有益。肥胖與許多疾病都有密切關係，特別是心血管病和內分泌病，肥胖症是引起糖尿病、高血脂、高血壓的重要原因，肥胖症同樣是心腦血管疾病的元兇。總的來說，肥胖對健康和壽命的損害是很明顯的。

3、良好的睡眠質量長者常保持長達數十年的早睡早起的睡眠習慣，除此之外，他們往往睡眠質量好，入睡速度快，半夜不易醒來。常常睡眠質量的好壞也是衡量一個人身體健康的標準之一。人體患有慢性疾病或內分泌失調，必然會影響睡眠，而睡眠質量差，又會影響身體健康帶來疾病。

4、健康的大腦

5、良好的心理狀態細看身邊的長者，便會發現他們的精神狀態極佳，眼神明朗，神采奕奕，面色紅潤，容光煥發，且常笑笑，這主要是因為心肺功能良好。食慾好，排便正常，說明胃腸功能良好。這就是長壽的黃金標準。