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立秋養生請注意:養肺宜“潤”勿“燥”

【來源:我蘇網】

進入立秋,氣溫開始下降,隨著雨量的減少,空氣中的溼度也相對降低,氣候變得乾燥起來。在這個時節,稍有不慎就會引起呼吸道疾病的復發和感染。

今天,鎮江市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師張春海告訴記者,立秋時節,天氣逐漸乾燥,不少人會出現嗓子不適、咳嗽等症狀。

張春海:秋季到了以後雨水逐漸地減少,秋燥就會漸起了,燥邪會傷及人體的這個水液,導致口腔、鼻腔黏膜、面板的乾燥,呼吸道的抵抗力在下降,像感冒、支氣管炎、哮喘、鼻炎的病人,在最近門診中,病人數量也增加到了兩到三倍。

張春海告訴記者,肺氣鬱結容易引起呼吸短促,而早睡早起有助於肺氣的抒發。少吃辛辣,多吃甘酸的食物,有利於滋陰潤肺。同時正確的穴位的按摩,也可以起到養肺潤燥、平喘止咳的作用。

張春海:“腕部的列缺穴,在我們橈骨莖突上方,腕橫紋上1。5寸,可以進行揉按,也可以達到疏風散寒、宣肺止咳的作用。一般按摩兩到三分鐘,早晚各一次就可以了。”

(來源:《零距離》記者/範滌青 鎮江臺 編輯/蔣婕)

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