說到肝臟，人們或許會和一些疾病聯絡在一起，比如說乙肝、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝腹水等等。肝臟是人體非常重要的代謝、排毒器官，如果肝臟功能降低，身體就不能進行排毒工作，身體積累的毒素多了，那麼疾病就自然就來了。

雖然肝臟對人體來說非常重要，但是它的痛感神經很少，一般出現一點小小的問題，無法察覺出來，往往就錯失了肝臟的修復。當去到醫院的時候，已經發展成為大病了，這個時候才想起來養肝，為時已晚。

想要肝臟好，這四件事情，勸君不要再犯了，否則很傷肝！

1、過度飲酒

酒已傳承幾千年，自古就有飲酒的豪放氣概，於是現在很多人都喜歡飲酒，且每次都能喝得酩酊大醉。俗話講“小酒怡情”，遇到親朋好友相聚在一起，喝點小酒，能增進人之間的感情，能讓人放下戒備之心。

但是莫要貪杯，因為酒中的乙醇、乙醛攝入到身體之後，會損傷肝臟健康，就會加重酒精肝以及其他肝病的風險，讓身體健康受到威脅。

2、吃發黴的食物

在我們讀書的時候，老師經常會教導我們要節約，不要浪費。所以，在生活中我們經常會見到一些很節儉的人，尤其是一些中老年朋友，有一些食物發黴了，洗一洗，切一切，煮一煮就繼續吃了。其實，發了黴的食物中含有大量的黃麴黴毒素，這種物質會經過肝臟進行代謝，無形中就加重了肝臟的負擔，時間長了就會損傷肝臟，引起肝臟病變。

3、嚼檳榔

在南方很多地區男女老少都喜歡嚼檳榔，甚至有的人嚼檳榔還上癮了，一天能嚼幾十個，把嘴巴都嚼酸了，還是不願意停下來。其實，檳榔已經被國際公認為一級致癌物了，有很多資料表明，長期大量咀嚼檳榔，會誘發口腔癌或者是肝癌。

4、亂髮脾氣

中醫講肝是主情志的，情緒是要由肝臟來疏洩的，如果長期處於一種負面的情緒，或者時常亂髮脾氣，無疑是增加了肝臟的負擔。肝臟疏洩受到影響，就會導致肝氣鬱結，從而導致肝臟受損。所以大家平時還是要保持積極樂觀的心態 ，讓肝氣得以疏洩，有益於肝臟健康。

想要 肝好，還是在於平時的養護，日常做好2件事，養護肝臟，身體強壯如虎！

1、每天新鮮的水果蔬菜不能少

大家在日常生活中應該要多吃點新鮮的水果蔬菜，這些食物中營養豐富，含有膳食纖維、維生素等。其中膳食纖維可以提高腸道消化，減輕肝臟代謝負擔。而維生素可以補充營養，幫助肝臟代謝，還能抗氧化，清除自由基，修復肝細胞。所以，大家在平時還是要多攝入水果和蔬菜，有利於肝臟養護。

2、保證足夠的睡眠時間

大家都知道熬夜是傷肝的，可是還是有很多人不聽勸，總是熬夜晚睡。想要肝臟好，就要早睡早起，保證充足的睡眠時間，這樣可以平肝火，修復肝臟受損細胞，有利於肝臟的養護。