落枕又稱“失枕”，是頸部軟組織常見的損傷之一，是指以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛、轉頸失靈為主要症狀的疾病。

落枕是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。

落枕的主要症狀是無外傷史，晨起發病；頸部出現疼痛，酸脹，多為一側，活動不利，活動時患側疼痛加劇，嚴重者使頭部向病側傾斜，下頜轉向健側。查體可觸及一側或兩側胸鎖乳突肌僵硬、痙攣，呈腫塊和條索狀的改變，壓痛明顯，重者可波及斜方肌、肩胛提肌等。頸部活動受限，向患側活動功能障礙尤為明顯。

治療方法有哪些？可以用拇指指腹對壓痛點、風池、風府、頸部夾脊穴、肩井、肩外腧穴等進行垂直按壓點穴，時間約為3～4分鐘，以區域性酸脹為度；或用拇指、食指指腹拿捏頸部、肩井穴1～2分鐘，要求力度適中，切忌大力度、強刺激手法；對壓痛明顯及條索處拔罐3分鐘，區域性出痧為宜（如未出痧不能強求）。

怎樣預防保健呢？平時頸項部要注意保暖。選擇合適的枕頭，能維持頸椎的生理曲度。工作、學習時保持良好姿勢，避免長期低頭，同時也可以適當地進行養生操鍛鍊。

落枕具有自愈傾向，病程短則二三天，長則1周。及時治療可以儘快緩解症狀，減少病痛。中醫治療落枕的方法很多，針刺、推拿、拔罐、刺絡放血等均有良好的效果。

需要提醒的是，透過上述治療如症狀未見明顯緩解，請立即去醫院就診。如果普通人落枕頻繁發作，還伴有頭暈、手指麻木等症狀，很可能是由頸椎病引起的，需要儘早到醫院診治。（來源：河南省衛生健康委員會）