相信不少人都有牙齒敏感的煩惱，牙齒敏感主要的症狀表現就是受到外界刺激產生的疼痛。

當吃過冷過熱、過酸的食物、以及刷牙時都會有刺痛不適，基本就可以判斷為牙齒敏感。

對此，除了看醫生之外，還有4招簡單實用少花錢的小秘訣，來幫助你解決牙齒敏感的問題。

牙齒敏感產生的原因，

想解決牙齒敏感的問題，先來了解一下產生敏感的原因。

1、先天因素

先天因素導致的牙齒敏感主要是指牙齒敏感易發的年齡階段，一般來說，最易發生牙齒敏感的年齡段是在25歲至30歲之間。

這是因為過了25歲之後，牙齦會漸漸地縮小，慢慢暴露出更多的牙根部分，導致牙齦敏感的出現。

2、牙周問題

當有牙周疾病時，往往會伴隨牙齦炎症以及紅腫疼痛的症狀，此時會使牙齦根部暴露在外面，從而引發牙齦敏感問題。

3、飲食原因

如果經常吃酸性食物，喝碳酸飲料，對於牙齒的傷害也很大。酸性的食物和飲品同樣會腐蝕牙釉質，久而久之，牙齒敏感的問題就會隨之而來。

4、牙齒磨損

牙齒磨損也是導致牙齒敏感的一個重要原因；如果長時間使用比較硬的牙刷、刷牙的時候力度過大、有磨牙的習慣，這些壞毛病都會造成牙齒磨損，暴露出牙釉質，引起牙齒敏感。

解決牙齒敏感的4個妙招

1、正確清潔牙齒

有很多人雖然也天天刷牙，但是並沒有認真去做好牙齒的清潔，只是草草地刷一會兒就結束了，並不能起到清潔牙齒的作用。

正確的刷牙方法，應該是先刷牙齒的外側，牙齒和牙刷之間呈45度角，旋轉來刷。然後刷牙齒的咬合面，使用拉鋸式的刷法就可以，牙齒和牙刷之間此時應呈90度角是最好的角度。

最後，要將牙刷豎起來，使用牙刷前面的刷毛來刷牙齒內側面。此時要注意，上面的牙齒是向下刷的，下面的牙齒是向上刷的。在刷牙的時候要注意力度適中，不要用太大的力氣，以免損傷牙釉質。

另外，還要學會使用牙線，來清潔牙刷刷不到的縫隙和死角。

2、注意日常飲食

從日常飲食中入手，也能夠改善牙齒敏感的症狀。宜多吃比較綿軟的食物，以及鹼性食物，例如玉米、饅頭、新鮮蔬菜等。

避免吃過冷過硬的食物，如冰糕、甘蔗，以免磨損牙齒。也要注意遠離那些酸性食物，例如可樂、雪碧這些碳酸飲料。

有牙齒過敏的困擾，在吃東西時，不要一直用同一側咀嚼食物，容易導致一側牙齒過度磨損。最好兩側牙齒輪流進行咀嚼。

3、選擇含氟牙膏

含氟牙膏中所含的氟離子，能夠生成氟化鈣及氟磷灰石，能夠提高牙體組織的抗酸能力。

經常使用含氟牙膏，可以防止牙本質的酸溶解，起到抗牙齒敏感的功效。所以，可以選擇含氟牙膏來刷牙，幫助解決牙齒敏感的問題。

除了牙膏之外，還可以選用含氟的漱口水和清潔噴劑，便於在不方便刷牙的時候，進行口腔的清潔。

4、減少牙齒磨損

對於有磨牙困擾的人來說，減少牙齒的磨損是最關鍵的，可以購買口腔防護器，來避免夜間磨牙給牙齒帶來的損傷。

另外，平時也要注意保護牙齒，不要做用牙齒開啤酒蓋，咬堅果殼之類的事，會加劇對牙齒的磨損。

看完以上內容，是不是對牙齒敏感的原因有了一定了解，也學會了解決牙齒敏感的4個小妙招了呢？上述方法能夠有效解決大多數的牙齒敏感問題，但是如果牙齒敏感症狀非常嚴重，或者有嚴重的蛀牙，還是建議及時去看牙醫，針對病因對症治療，才能收到更好的療效。