擁有健康長壽的身體是人類共同的願望，尤其是女性特別懼怕自己衰老，女性一到45週歲以後身體各個器官功能都開始出現減退跡象，很容易導致女性發生各種疾病。

而為了使女性到了45週歲會後依然能夠擁有健康身體，那麼就要及時措施進行保養，從而達到長壽的目的。

其實現實生活中長壽的方法有很多，只是很少有人能夠堅持，一般情況下，女性都喜歡用一些保健品來達到延長壽命的目的，其實這種想法是錯誤的，因為是藥三分毒，長期服用保健品會導致肝臟功能加重，使身體代謝系統紊亂。

所以女性朋友在現實生活中要避免長期服用此類藥物，可以透過一些方法來延緩衰老。

其實在生活中長壽女性身上都有這4個“長處”，女性朋友不妨先自查一下。

　1、喜歡鍛鍊

要知道生命在於運動，參加鍛鍊是人們必不可缺少的活動，但是現在人們長期處於繁忙的工作，幾乎沒有任何時間參加戶外運動，這種行為是不對的。

因為長期不運動的人，不僅會使體內代謝功能變得緩慢還會使血管容易老化衰退，進而導致血液變得粘稠，使身體出現一些疾病。

而一般長壽的女性都是非常喜歡鍛鍊的，哪怕工作在繁忙，也會抽出30-60分鐘進行體育鍛煉，在運動選擇方法可以選擇適合自己的運動，比如說散步、跑步等方法進行，這樣長期堅持不僅讓自己擁有好的身材，還能夠喚醒體內細胞活力，使女性朋友隨性精神飽滿。

2、標準身材

都知道人到了中年就開始發福，體重不停的往上增長，根本無法控制體重。如果到了這個時候女性的體重依然處於標準的體重。

那麼就說明體內代謝功能比較平穩，各個臟腑器官比較健康，同時減少心肺的負擔，減少心臟疾病的發生。

3、能夠控制自己情緒

長壽的人到了中年依然能夠很好的控制自己情緒。要知道情緒的好壞直接影響心臟健康與否，雖然這個年齡段無法改變心臟功能衰退的事實，但是，能夠減少傷害心臟的行為，最好的方法就是學會控制情緒，減少情緒過度激動。

因為過度生氣容易造成心臟疾病，比如增加心肌梗死、心衰竭等疾病，所以要學會及時調理自身情緒。

　    4、作息規律

對於長壽的女性朋友來講，到了中年的時候依然有了規律的作息，特別是對於睡眠方面比較保守，堅持早上8點起床，晚上10點進入睡眠，這樣能夠使身體擁有一個良好的排毒系統，使各個臟腑器官能夠在夜間更好的工作，同時也減少了心臟病的患病率。

以上就是關於女性長壽身體往往有4個“長處”介紹，希望人們能夠按照上述內容進行對照，有上述“長處”的應該繼續堅持，沒有上述“長處”的應該儘量養成習慣。

除此之外，女性過了45週歲以後一定要養生睡覺泡腳的好習慣，睡前泡腳不能夠使自己的身體輕鬆，緩解一天的疲勞，同時腳上還有很多穴位和經脈，泡一泡能夠加強身體代謝功能，使自己更快的進入睡眠。