作者：龍寶美食小廚房

一年中有24個節氣，平均每個月2個節氣。中國人講究順應時節，順時而食；因此，在入冬後，要記得嚐嚐這5種潤燥食物，滋潤又養人，順利度過冬天。

1。紅豆

入冬之後，平時可以吃些紅豆來緩解冬燥引起的不適，它可以起到很好的潤燥的作用。紅豆中含有豐富的營養和微量元素，尤其對女生來說，多吃紅豆，可以補氣血，提氣色。

大家可以常吃用紅豆製作的益顏糕。它主要是由紅豆、紅棗和紅枸杞等食材科學配比，低溫烘焙而成，全是具有滋養人體的食物，常吃能夠補氣血，滋潤又營養。

此外，益顏糕裡面新增木糖醇來增加口感，外面還被甜菜根粉和火龍果粉包裹著，入嘴就有沙沙的口感。外觀整體以粉色調為主，好看又好吃。

2。芡實

立冬過後，真正進入“江南殊氣候，冬雨作春寒”的時候，氣溫降低的速度明顯加快，陰氣漸盛，人體的新陳代謝開始減慢。這時候就需要吃一些能夠提高我們抗寒能力的食物，芡實就是一個很不錯的選擇。

芡實被稱為“水中人參”，裡面含有豐富的碳水化合物等營養物質，不僅可以為人體提供能量、緩解疲勞，但是單吃芡實不免單調乏味，推薦大家可以入手全麥芡實糕來吃。

全麥芡實糕主要由全麥粉和芡實粉合理配比，烘烤而成，最大程度地保留芡實的營養成分，入口香酥鬆軟。並且，它裡面沒有新增蔗糖，非常低卡，減脂期姐妹也可以放心吃。

3。藕粉

秋冬季節，都是吃蓮藕的好時期。多吃新鮮蓮藕能滿足人體所需的營養及各種微量元素，使其在無形之中滋養我們的身體，幫助我們抵禦寒冷乾燥的氣候。

不過蓮藕烹飪繁瑣，在這裡給大家推薦奇亞籽堅果藕粉，它裡面的主要成分為藕粉，含有很豐富的膳食纖維，能滿足人體所需營養。另外還有紅棗幹、葵花籽、南瓜子仁等堅果，以及飽腹感強的奇亞籽，進而使得藕粉羹熱量低，飽腹感強，

值得一提的是，奇亞籽堅果藕粉採用罐裝，密封性非常好，易於存放，隨吃隨取。在涼爽的冬季時節裡，衝一杯熱乎乎的藕粉羹，既溫暖自己的身體，也溫暖整個冬天。

4。紅糖

入冬後，常吃紅糖能夠補充人體所需的微量元素，能夠為我們快速地補充體力，在天氣漸漸轉涼的初冬裡，食用一些紅糖，能夠為我們的身體，增添一分活力和溫暖。

但紅糖比較甜，更加適合搭配別的食物一起食用，可以直接入手薑汁紅糖軟糕來吃。紅糖薑汁兩者搭配食用，讓我們暖暖地度過冬天。另外，它是獨立包裝的小塊狀，吃起來也十分方便。

薑汁紅糖軟糕尤其適合女孩子來吃，對女孩子來說，好處多多。適當的吃一些紅糖軟糕，能讓我們溫暖的度過初冬時節，安然的迎接寒冬。

5。巴西莓

對於女孩子來說，初冬時節，也不能忘對面板的管理。這個時候氣候乾燥，也容易導致我們面板乾燥，在靠護膚來改善的同時，也要注意吃一些營養健康的飲食來調節氣色、滋養面板，巴西莓就是一個不錯的選擇。

但是巴西莓果不便儲存，不妨直接選擇巴西莓糕。它裡面富含花青素和維生素C等營養成分，能夠滿足面板需要的營養成分，能夠幫助提升氣色。還能調節乾燥氣候給我們帶來的肌膚不適。

巴西莓糕成分非常的乾淨簡單，採用低溫烘焙技術，更好地保留食材的營養成分。它的口感十分細膩、酸酸甜甜的，是一款好吃又低卡的小零食。