作者：大米婭

家好，我是大米婭，雙十一沉迷爆料不可自拔，沒來得及和大家分享好物這不，雙十一結束了，雙十二還沒開始，爆料那邊可以休息一陣子，就馬不停蹄來跟大家分享好物啦！ 前陣子覺得自己運動量太少了，又開始搗鼓搗鼓準備運動起來了！今天就來給大家分享一個運動小tip——

如何預防和緩解運動痙攣？ 

狀況背景

許多經常運動健身人士也許有這種經驗，在打球等健身運動過程中，出汗量大，丟失水分和微量元素，極易導致腿部痙攣。並且在高強度運動之後，身體如果補充能量不當，也容易導致身體透支虧損，像第二天食慾不振、無精打采，容易影響工作學習和生活。對一些偶爾運動，缺乏運動經驗的人來說尤其如此。

其實，如果注意觀察，就會發現很多運動員或者運動愛好者，都會在運動時隨身攜帶一些自己五顏六色的飲料。這就是我們今天要說的運動功能飲料，其中主要的型別就是

電解質水

。電解質水，聽起來名稱很專業，其實並非只有專業人士才用得到，而是像不常鍛鍊、或者剛接觸健身的朋友們，更是同樣適用哦

今天，就來推薦一款我平時運動時經常會選擇的水——

外星人電解質水

！

電解質水的成分及作用

以這款外星人電解質水為例，它的成分其中含有各種維生素、鈉鎂等微量元素。同時，它也是0糖0卡，採用赤蘚糖醇作為代糖，不提高血糖含量，還能快速供能，更容易吸收。而鈉鎂鉀鈣四種微量元素，能調節運動中身體內部的滲透壓，維持電解質平衡，做到強力解渴。各種維生素則是調節身體動態穩態，使身體可以經受長時間的鍛鍊而不出現重大虧損。

飲用感受

雙十一活動的時候入手，價格摺合下來每瓶還不到2塊錢。後面運動的時候也一直喝這個，感覺比喝普通白開水或者淡鹽水還是強很多，更解渴。這款水的口味也很多，我比較喜歡荔枝海鹽和青檸味的，其他的也都基本還不錯，都不膩、比較清爽的。感覺喝了身體也確實能感受到獲得了能量補給（也許是心理作用哈哈哈）總之個人認為這是還是一款挺不錯的運動功能飲料啦大促的時候價格也特別便宜，運動的時候真的可以備一點！

好啦，今天的分享就到這裡啦在運動大量出汗後，很多電解質隨著汗水一同排出體外，喝一瓶電解質水真的是不錯的選擇哦 喜歡這篇記得【點贊】【評論】【收藏】哦我是“對什麼都充滿好奇、對什麼都略懂一點”的大米婭，資深打工少女、張大媽辛勤搬磚人。請【關注】我的主頁，各種低價爆料和愛用好物分享。你的喜歡就是我努力的動力，愛大家哦我們下期見