​在日常生活當中，有很多人經常會出現肩頸部位疼痛的情況。

尤其是對於

長期使用電腦

，以及

長時間玩手機

的人群來說，肩頸部位疼痛症狀會非常的明顯，嚴重影響的生活和健康。

所以有很多人想知道，在肩頸部位出現疼痛感時到底該怎麼做，才能夠有效緩解這種現象。

如何有效緩解肩頸疼痛現象？

一、對症藥物治療

導致出現肩頸疼痛的原因比較多，除了與

長期低頭

或者是

姿勢不正確

，使得肩頸部位

受到壓迫導致

。

除此之外，與患有一些疾病有關。比如在患有

肩周炎

或者是

頸椎病

的時候，患者的肩頸部位就會出現反覆的

僵硬、疼痛

，以及

麻木

等一系列不適現象。

所以在出現肩頸疼痛時，應前往醫院就診，根據病因在醫生指導下適當的服用一些藥物進行治療。

如果是患有肩周炎或者是頸椎病導致，那麼患者可以適當的服用一些

消炎藥物

進行治療，能夠緩解區域性的

腫脹、疼痛、僵硬、麻木

現象，還可以有效

改善

一些

炎症

。

同時，還可以配合使用一些外用藥物，比如

膏藥

。或者是在醫生指導下，適當的服用一些

葛根、川穹、蘇木

等中藥進行治療，有著

溫經散寒

以及

行氣散瘀、舒筋活絡

等作用。

二、對肩頸部位進行熱敷

不管是由於受寒、勞損，或者是患有疾病等因素導致的肩頸部位疼痛，患者在日常中都可以對肩頸部位適當的進行熱敷。

比如可以將一些

粗鹽粒炒熱

，然後用

布包包裹

，放在疼痛的部位熱敷。能夠起到

促進區域性血液迴圈

，以及

快速緩解疼痛

的作用。

三、採取中醫方法治療

患者在日常中可以適當的採取中醫方法進行治療，比如

針灸

或者是

拔罐、推拿

。

這些中醫治療方法可以快速緩解肩頸部位的氣血，使得

氣血通暢

，過於

痙攣

的

肌肉

能夠得到

鬆弛

，有助於

消除疼痛感

以及一些

炎症

。

如果沒有條件前往中醫院進行中醫治療的話，可以前往一些比較正規的

按摩店

進行肩頸部位的按摩，也能夠起到

緩解疼痛

，並且可以解除

肩頸部位肌肉異常痙攣

現象。

尤其是對於患有頸椎病的人群來說，適當的按摩可以改善以及恢復

頸椎的生理曲度

。

四、做好肩頸部位保護工作

在日常生活當中，一定不要讓

肩頸

部位長期處於

受寒

狀態當中。受寒會導致肩頸部位的

血液迴圈不暢

，還會導致疼痛症狀加重，甚至還會誘發

風溼性疾病

的出現。另外，一定

不要長時間低頭

或者是

伏案工作

。

對於在電腦前工作人群來說，每工作兩小時應起床活動

十分鐘

，並且做一下

肩頸部位

的

活動

。能夠

緩解

肩頸部位的

肌肉緊張感

，促使

血液迴圈

，可以避免疼痛症狀加重。

總而言之，在出現肩頸部位疼痛時，一定要給予科學規範治療與做好日常護理工作。

除了以上4點之外，

枕頭

的高度不要過高或過低，最好與

肩部高度一致

。飲食中可以適當加入一些

淮山藥、牛筋、雞爪、銀魚

等食物，有著

強筋壯骨

的作用。

對於肩頸部位持續疼痛的患者來講，應該快速入院接受科學規範治療，才能夠最大程度緩解疼痛，並保障自身健康。