作者：新不由紀夫

喜歡看美國電影的小朋友可以經常看到電影中肌肉狂飆的演員，他們揮動結實的肌肉展現男性魅力，反觀國產電影，都是些濃妝重抹的演員。造成這種巨大差異的原因是我們不像外國人那樣重視鍛鍊。

在美國，人們在學習和系統訓練期間經常接觸健身房。而健身在我國卻直到幾年前才逐漸流行起來，雖然腳步算是勉強跟上，但我國健身者普遍以步入職場的男青年為主，與美國青少年健美人群仍存在巨大差距，除了起步晚，間歇性訓練和肌肉保養不當也是我們與外國人距離遙遠的原因。

NBA 著名球星詹姆斯作為 33 歲老將，他仍然可以在球場上打42分鐘，他的身體素質讓比他年輕的球員咋舌。在幾天前輸掉總決賽後，詹姆斯就會發布一張健身照片，表示自己已經恢復訓練了，比他刻苦訓練更可怕的是，他對肌肉的重視程度相當高，僅對肌肉的保養每年就可能花費150萬美元。雖不能像詹姆斯那樣“豪氣”，但不代表你練不出他的肌肉，很多人感慨去健身房花了不少錢，但總是沒效果。其實差的是你持之以恆的方法和態度，要知道肌肉生長是一個長期的過程。一般人一個月內能長出0。23公斤的肌肉，已經算是極限了

【Giant Sports BETA-丙氨酸粉】

很多人運動完之後，第二天就會產生強烈的疲勞感，甚至精神都沒有。對於剛加入健身大軍的小白來說，這樣的感覺更明顯，這是因為運動時過於興奮，運動量太代表肌肉產生大量乳酸。導致身體疲勞，要想緩解這種疲勞感，需要藉助專門的營養補品。

β-丙氨酸在國內的補劑產品中並不多見，但可以顯著減少運動過程中產生的疲勞感，提高訓練者的肌肉耐力和運動強度，非常適合健身新手或經驗豐富的老兵。

推薦考慮Giant Sports 的BETA-丙氨酸粉，適用於健身愛好者或需要爆發的運動員，只需新增溫水或與果汁混合。

【Giant Sports 增肌粉】

不同於β-丙氨酸粉末，它更受歡迎，更知名。Giant Sports肌肉增強粉含有肌酸和支鏈，有助於生長和維持瘦肌肉，保持肌肉處於飽和和高質量狀態。同時，作為蛋白質補充劑，其作用相對廣泛，除了健美運動員每人一瓶外，老年人和體弱偏瘦的成年人也離不開它。一共有巧克力牛奶、香草牛奶、香蕉牛奶三種口味可選，2720g的重量可以說價效比之選，

【迪卡儂 家用健腹板】

健身是一個持之以恆的過程，決不能三天打魚兩天曬網，如果不練，很多人選擇健身房只是一時興起跟風，時間長了就缺乏先前的熱情，去健身房的次數越來越少，這款家用健腹板來自法國運動用品品牌，佔地面積小且易於裝卸，摺疊不費力，對於想在家健身的人來說，最合適。除了腹部訓練，還可以做啞鈴椅，輔助完成各種動作的力量訓練。共有兩個傾斜角度，可練習多個部位。

【三利 毛巾】

毛巾恐怕是汗水最親密的夥伴，不管在哪裡健身，總得帶著它，反正被汗水包圍的感覺也不好受，潮水湖，與普通棉毛巾不同，這款毛巾採用中空纖維，這是一種新的纖維技術，也是目前最適合製作專業運動毛巾的材料。最直觀的亮點是，毛巾重量比普通毛巾輕一半，吸水量又大了一倍，陳冠希、楊冪曬過太陽，很快成為新的健身潮流，據說之前被牛炒過千元。拿著它超級有感情去鍛鍊