盆腔炎是很多育齡期女性容易中招的婦科疾病，因為發病率很高，所以也受到了女性們的重視和關注。關於盆腔炎這種疾病，其實很多時候是可以避免的，但由於大家對其認識不夠，而預防的效果也不理想，就導致治療的最佳時機被耽誤，最終影響女性健康。

很多女性表現出的小腹痛、月經不規則、陰道分泌物異常等，其實都可以歸結為盆腔炎所致。所以，如何進行防治，也是大家需要關注的重點內容。那麼，關於盆腔炎，該如何預防和護理措施呢？這3個防護技巧，或能給你幫助。

1。注意性衛生

雖然說享受健康的性福生活，是每一對伴侶的權利，但是因為很多人不太注意個人的私處衛生，所以在進行夫妻生活時，往往會把這些有害的病菌，比如常見的淋病奈瑟菌、衣原體、支原體等，過繼給自己的另一半。其實，很多女性之所以會患盆腔炎，也與自己的另一半脫不了干係，因為慢性盆腔炎、急性盆腔炎，都與病菌的感染密切相關。

所以，在生活中，大家不僅要注意個人的私處衛生，同時做好伴侶的衛生，這樣可以降低陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎的發病機率，繼而降低盆腔炎的發病率。

2。適當進行運動鍛鍊

很多人不太明白，堅持運動鍛鍊，為什麼與盆腔炎有關係。但事實確實如此，對於一些不怎麼喜歡運動，身體抵抗力下降的人而言，是最容易與一些病菌打交道的。

女性尤其如此，因為女性的私處，特別是陰道內會有一些常規的菌群寄生於此，雖然這些菌群平時可以相互共生，不會給私處的健康帶來什麼問題，但是這些菌群一旦紊亂，那麼問題也就會隨之而來。

所以，平時可以透過增強提高身體的免疫力，繼而來防止病菌入侵，這樣也可以有效改善女性的私處衛生，促進新陳代謝，最終可以降低盆腔炎的發病機率。

3。注意保持內物清潔衛生

舉個簡單的例子，一個女性經常與黴菌性陰道炎打交道，時間長了也可以誘發慢性盆腔炎，為什麼？因為這些女性在平時不太注重個人的內物清潔，喜歡將襪子與內褲等放在一起洗，這樣就很容易導致襪子上面的真菌，過繼給內褲，最終引起真菌性陰道炎症。

所以，平時要注意私處的健康和衛生，特別是針對內物的管理，除了要進行清洗、勤換之外，還應該注意及時更換、滅菌。總而言之，做好了這些預防和護理工作，就能夠減少盆腔炎的發病機率。