【來源：揚州網_揚州民生】

最近，天氣寒冷乾燥，不少市民覺得面板乾燥、瘙癢，整個人都不自在。江都人醫面板科主任孫國強介紹，冬季人的面板血管處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去滋潤感，容易出現乾燥、瘙癢、脫皮、皸裂等不適症狀。他建議，可以透過這幾種方式來預防。

江都人醫面板科主任孫國強介紹，冬季天氣乾燥，空氣溼度低，面板表面的水分容易被蒸發失去而乾燥。還有一些市民反覆搔抓、熱水燙洗或相信各種偏方擦洗面板，導致面板狀態越來越差。此外，皮毛、化纖等質地粗糙的貼身衣物，也會給面板造成刺激。另外，不少市民生活作息不規律，部分患者在環境溫度改變、飲酒或進食辛辣食物、情緒激動後，瘙癢症狀會引發或加劇。

而對於我們本身而言，隨著年齡的增長，我們的面板以及皮脂腺、汗腺都在慢慢萎縮，面板含水量下降，加上外界氣候乾燥，寒風侵襲，使得面板變得更加乾燥粗糙，在這些刺激因素的作用下，面板末梢神經發生異常興奮，從而產生了瘙癢感。一些過敏性疾病比如溼疹、特應性皮炎等沒有進行正規的治療，或者有些伴發自身免疫性疾病、糖尿病、腎病、腫瘤等，也會出現頑固性的面板瘙癢。

孫國強介紹，可以透過以下幾種生活方式來預防：

適量飲水、合理飲食：一般正常人每天的飲水量在1500-2000ml左右，水分充足則面板潤滑、光澤，富有彈性。飲食清淡忌辛辣刺激， 戒菸酒、少食甜食、濃茶和咖啡。

規律生活作息：保持良好的生活習慣和充足的睡眠，心情舒暢。保持室內適宜的溫度和溼度，室內溫度20-22℃，相對溼度50%為宜；堅持適當的運動能夠促進新陳代謝，增強體能，消除神經系統過於緊張等問題。勤換床褥被單，定期晾曬，消滅蟎蟲，對改善面板也有幫助。

科學面板清潔：手、面部可以用溫水清潔，油性及混合性面板可以選擇氨基酸類的溫和洗面奶。避免頻繁洗澡，每週洗澡2-3次，洗浴水溫建議不高於40℃，沐浴時間一般10-15分鐘。可選用中性或弱酸性沐浴用品，避免含皂基等鹼性洗滌用品（如香皂、藥皂、手工皂）等。

防治基礎疾病：積極預防和治療基礎疾病，如自身免疫性疾病、糖尿病、腎病、腫瘤等，要做好日常保健。

做好面板保溼：保溼需要內外兼顧，乾燥季節一方面多飲水以補充人體水分，另一方面要堅持加強外用保溼劑，要注意避免選用含有香精和防腐劑的護膚品。建議使用醫用功效性護膚品，含有神經醯胺、透明質酸、角鯊烯等皮脂膜所需成分，更有利於面板屏障功能的修復。

通訊員 馬兆敏 於備備 記者 陸康潔

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