一年四季皆有風，但人們對春天的風似乎格外偏愛。

尤其是經過冬天的蟄伏，春風拂來，大地回暖，泥土化凍，春芽萌動，真是令人心曠神怡。

然而，風亦有不如意的一面。春風拂面，也可能把臉吹歪；清爽涼風，也會讓人頭痛欲裂；更別說傷風、驚風、風團、中風……這些因風而起的“風病”了。

春日謹當防風邪。

風為百病之長，最易傷肺

1、風邪致病，最擅“動”

風邪為病，四季常有，而春季更多見。

“風病”起病急，變化快，病位、痛點遊走不定。反映在軀體，多為形式多樣的“動”。

有的是看得見的動，如四肢抽動、角弓反張、眼皮眨動、面部抽動、口眼歪斜、猝然昏僕等；

有的是看不見卻可以感受得到的動，如胃腸蠕動咕咕響、遊走性關節肌肉疼痛；

還有患者自覺的“動”，如頭暈目眩、噁心想吐等。

故古人總結風邪的特點為：性清揚，善行而數變，風勝則動。

2、在中醫古籍中，常用風邪指代一切外邪。這是因為風為百病之長，易兼諸邪。

一來，人體感受風邪的機率最大，由風邪引起的外感病最為多；

二來，風邪常充當其他邪氣的先鋒，先將人體門戶開啟一條縫，其他邪氣如寒邪、溼邪、熱邪等便乘虛而入，緊隨其後侵犯人體，威力大增，所以經常會說到風寒、風溼、風熱等。

而風邪喜歡侵襲人體的上部和表面。

人體最高處為頭面部；臟腑中，肺為華蓋，位置最高；體表為面板。因此，受風邪通常最先從這三個部位表現出來，證見頭痛、咳嗽、起風團、關節肌肉痛等。

風還能吹乾水分，吹鬆土地，因此風邪亦會耗傷津液，使人感覺口渴，又能使毛孔張開，表現為出汗、惡風。

內外兼修，防賊風

中醫常說“賊風”，以“賊”為風冠名，一是說風易傷害人體，另一層意思表明風邪傷人時喜歡搞偷襲。針對此，防風邪偷襲，特別講求內外兼修。

修內功：強衛氣，補肺氣

所謂正氣記憶體，邪不干正。修煉內功，提高身體抵抗力，是高效防風的根本之道。

強衛氣

《黃帝內經·靈樞》說：營衛之氣，自胃而生，從五穀中來。好好吃飯，脾胃功能好，衛氣就足，護衛人體的能力也更強。

◆避風湯

食材：防風10克，黃芪15克，瘦肉200克，鹽適量。

做法：將瘦肉切大塊，與各藥放入砂鍋中，加適量水。大火煮開後轉慢火燉1小時，調味即可出鍋，趁熱食肉喝湯。

功效：養血消風、扶正固表。適用於平素氣虛，常日易受風或環境因素難以避免虛邪賊風之人。

補肺氣

風邪來犯，首當其衝的是面板，從口鼻竅長驅直入。肺司呼吸，主皮毛，開竅於鼻，肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。因此，補養肺氣，亦可幫助增強抵抗風邪的能力。

◆大棗山藥粥

食材：大棗30克，粳米50克，山藥150克，白糖適量。

做法：大棗去核，切丁；山藥去皮，切丁。粳米洗淨，倒入鍋中，加適量清水，武火煮沸後，加入山藥丁；改文火熬煮

成粥，再將大棗倒入；繼續煮10分鐘，加糖調味即可。

功效：潤肺健脾，氣血雙補。糖尿病患者慎用。

◆時令水果枇杷

枇杷在秋天開花，冬天孕育，成熟於春天至初夏，被稱作“果木中獨備四時之氣者”。中醫認為，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。

練外功：防四風，懂春捂

練外功，就是“君子不立於危牆之下”的智慧，即要遠離生活中那些危險的“風”。

穿堂風

又稱過堂風，指的是在風壓作用下，室外空氣從建築物一側進入，貫穿內部，從另一側流出的自然通風。因氣壓導致空氣快速流動，穿堂風一般風力強勁又涼爽。尤其在夏天，很多人特別喜歡穿堂風。

然而，老語卻說“睡覺莫睡巷，最毒穿堂風”。因為穿堂風將人體熱量過多帶走，吹久了，容易使人生病，嚴重的話， 甚至會致死。

腦後風

俗話說，神仙也怕腦後風。後腦是人體最為薄弱且敏感的部位，風邪最容易從這個部位侵犯人體。如果後腦受風，只需幾分鐘，就可能出現頸項僵硬、頭暈頭痛、身體發緊等不適。

春天風多，避風的同時，一定要護好腦後、頸項。除春風外，持續的腦後風最常見於夏季的空調。特別是在辦公室，如果空調出風口正對著後腦勺，建議圍上圍巾，戴上帽子，以免風邪侵襲。

3、縫隙風

春天，氣溫漸漸回升，人們開始願意開啟窗戶通風透氣。起風時，為防止屋內的物品被吹亂，又保持空氣流通，很多人習慣將窗戶留一條小小的縫隙。

常言道：針眼大的窟窿，斗大的風。“縫隙風”效應類似透鏡對光能的集聚。從那條縫隙中放大後吹進來的風，就像尖刀利刺，極易損傷經絡和機體，堪稱“暗器風”。

有些人一覺醒來，發現臉癱了，或許就得歸咎於這種縫隙風。由於這種風不容易被察覺，人常在不知不覺時中招。

4、汗溼風

運動之後出了一身汗，吹一下風降降溫，似乎很舒服。其實，這是致命的享受。

運動時，毛孔腠理開放，難以抵擋風邪入侵，此時吹風，無異於引狼入室，自討苦吃。 因此，運動後要及時擦乾身體，更換衣物，避免當風處。

“諸氣者，皆屬於肺”，肺在人體臟腑中位置最高，與外界相通，肺臟嬌嫩，病毒侵入，最先傷的就會是肺部。