進入春分節氣之後，氣溫上升得比較快，而且雨水特別多，空氣比較溼潤。在這種情況下，人體就很容易出現溼氣過重現象。

而一旦溼氣過重的話，患者在日常生活當中就會表現出

四肢酸楚、精神不振、消化不良、睡眠不佳

等一系列不適，對健康危害較大。

所以進入春分以後，一定要注意體內溼氣的排除，才能夠達到真正養生的作用。

那麼，進入春分節氣之後，到底該怎麼做，才能夠起到祛除溼氣的作用呢？下面，就為大家詳細介紹一下。

春分節氣後如何去除體內溼氣

？

一、

飲食調理

進入春分節氣之後，一定不要吃一些過於

油膩

的食物。過多油膩食物進入體內之後，就會影響到

脾

的運化，從而導致水溼內生。

另外，一些

寒涼

食物也不要食用，每天可以適當的用

赤小豆

和

薏米

共同煮粥，能夠起到

利水消腫

的作用。

還可以適當的吃一些

冬瓜

，比如做成冬瓜湯飲用，有著非常好的

利尿、祛溼、消腫

功效。

對於一些因為溼氣過重從而出現的

虛胖、水腫

等現象，有著較好的調理作用。

除此以外，每天還可以適當地多吃一些

白扁豆

。白扁豆有著非常好的

健脾、祛溼、止瀉

作用；

對於溼氣過重導致的

大便不成形

，以及經常

腹瀉

人群來講，可以炒一些白扁豆食用，能夠改善一些不適症狀。

另外，還可以吃一些

山藥

，比如用山藥熬粥服用，有著非常好的祛溼作用。

二、

改善所處環境

有不少人在進入春季之後，溼氣過重的原因與所處環境有很大關係。如果所處的環境

溼氣過重

，或者是

過於寒涼

的話，就會使得溼氣入侵，從而引起一系列不適現象。

所以每天在陽光充足的時候，一定要將室內的

門窗開啟

，讓新鮮空氣流入室內。

既能夠避免室內空氣過於汙濁，還可以將一些溼寒之氣散發出去。

除此以外，自己的

衣物、被褥

等物品需要

定期清洗

。並且一定要在

陽光下暴曬

，避免過多溼氣透過面板進入體內。

三、

增強運動

對於溼氣過重人群來說，進入春分節氣之後，每天一定要

適當運動

。適當運動能夠起到促使體內

血液迴圈

，以及

加速新陳代謝

，可以將體內的一些溼氣快速排出體外。

另外，在運動的時候，身體會大量出汗，而在出汗的過程當中，就可以將體內的一些溼氣排出體外，達到較好的祛溼作用。

四、適當補水

對於溼氣過重的人群來講，每天一定要適當的多飲用一些

溫開水

，可以起到

利尿祛溼

的功效。

另外，春分節氣時可以多喝一些

淡綠茶

，淡綠茶中的各種

維生素、礦物質

以及

茶多酚

的成分，可以起到

提升免疫功能

以及

促使水液代謝

的作用。

除此以外，還應該適當喝一些

烏龍茶、冬瓜茶、普洱茶

。不但能夠起到祛除溼氣的作用，還可以起到

養肝護肝

的功效，對於春困等現象有著一定的改善效果。

總而言之，進入春分節氣之後，如果出現體內溼氣較重現象，一定要注意生活各方面的調理。

除了以上4點之外，可以適當用一些

艾葉水泡腳

，能夠起到祛除溼氣和寒氣的功效。另外，要注意

情緒

以及

睡眠

各方面的調理，對於去除寒氣、預防疾病，都有著很好的作用。