春分是一年中的第四個節氣，之前驚蟄節氣時下的雨，加之春分時節氣溫的上升，草木生長萌芽旺盛，此時也到了考驗人們肌體冷熱調節能力和內分泌平衡水平好壞的時候了。

這段時間，你是否發現自己很容易犯困？上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統中醫科副主任醫師吳歡介紹，氣溫上升，使人體外周毛細血管擴張，血液流向外周，加之工作環境密閉，空氣不流通，長期低頭工作或使用電腦手機，使得大腦相對缺氧，易出現睏倦、乏力、眼瞼沉重、記憶力下降、反應遲鈍等現象，尤其午飯後血液流向胃部，這種現象更嚴重。而晚上氣溫下降，適當運動後反而大腦興奮，入睡困難。因此，這類人群應當加強鍛鍊，適當通風，洗洗冷水臉，工作時每小時間斷休息活動5-10分鐘，少用電腦手機，減少低頭工作。

入春後，去醫院看睡眠差的患者明顯增多。吳歡表示，氣溫的上升、肝氣的升發，影響到患者的心神，使得素有情緒不佳、多思多慮、焦躁心煩的患者容易出現睡眠障礙或者失眠加重，有情志疾病的患者容易舊疾發作，需及時就醫。

此外，天氣轉暖，又逢雨水多，此時細菌病毒真菌等微生物也在大量繁殖，脾胃功能虛弱的患者若飲食不慎，往往會出現嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸道感染性疾病，須及時就醫治療。

曙光醫院專家提醒：

春分時節臨床上最多見的是過敏性疾病

，過敏原有花粉、粉塵、食物、情緒、溫度等。常見疾病有過敏性哮喘、過敏性鼻炎、咳嗽變異性哮喘、蕁麻疹、過敏性皮炎、焦慮抑鬱等。專家指出，過敏性疾病的預防需要增強體質，比如運動：年輕人可以做俯臥撐、仰臥起坐、直腿抬高、舉槓鈴，老年人可以打太極拳、八段錦，小朋友可以踢毽子、跳繩、做廣播體操。這些運動都可以促進我們的心肺功能、加快代謝和胃腸道蠕動，有利於控制我們的血脂血糖血壓，增強免疫功能。勞逸要結合，運動後，晚上一定要早睡，睡足睡飽，人體透過睡眠可以修復自己的受損組織，增強免疫功能。

新民晚報記者 郜陽