對於很多老年人說在日常的飲食當中他們都喜歡喝一些湯，有很多人認為喝湯是一種養生保健的飲食方式，但是它的種類是比較多的，每種湯的功效又是不同的。比如有的疼是可以補氣補血的，有的湯是可以清熱解毒的，還有滋補養顏的。但是對於老年人來說，湯是不能隨便亂喝的。

老年人喝湯，一定要謹慎。

1、嘌呤高的湯

很多糖都是用動物的脂肪作為原料，比如說有雞湯或者是骨頭湯，這些動物的肉他們的嘌呤是比較高的。嘌呤是一種化合物，對身體的危害是非常大的，所以一旦嘌呤過高就會在體內形成尿酸，時間長了就會對腎臟產生負擔，會引發腎病或者痛風的。

2、湯鹽分過高

老人每天攝入的鹽分最多不能超過六個，但是很多濃湯裡面鹽分會很高。如果鹽分超標了，就會引起老年人血壓高，而且會增加患有心腦血管疾病的風險。所以在日常的喝湯當中，鹽分過高的湯是不能喝的，並且鹽分過高的湯很容易對身體形成水腫的狀態。

3、草酸過高的湯

什麼是草酸過高的湯呢？一般是由菠菜，苦瓜，甜葉菜，竹筍這些食物熬煮出來的湯，她的草酸成分就會過高。這樣會影響我們身體的鈣，還有鐵等一些礦物質的吸收，那麼一旦鈣和草酸結合了就會形成草酸鈣，草酸鈣要是在體內沉積過多，就會產生腎結石，膽結石等這方面疾病。

那麼老年人想要養生保健，在日常的飲食當中應該注意哪些問題呢？

1、補腦工作要做到位

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷尤為獨特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，對於想要保養腦部以及預防改善腦病的老人，每天補充再好不過！

2、多吃新鮮水果和蔬菜

我每日可以多吃新鮮的蔬菜水果，需要適量，因為水果裡面的糖分是比較高的，很容易在老年人身體裡形成血糖高，所以水果我們最多每天不要超過兩百克。

所以老年人年紀大了，有些事情是不能盲目做的，不是所有的湯都會補身體的，日常的飲食我們主要是以清淡為主均衡飲食。可以多喝水幫助身體加快新陳代謝。