“陽過”後咳咳咳,後背疼得直不起身,一查竟然……
60歲以後,這3個習慣要堅持,或能有效養護骨骼的健康
體育課堂 | 原來走路就能提高骨密度!
快走美國一篇採用Meta分析法的研究報告發現，總共分析了8篇單純走路運動的介入計劃，顯示出走路對於停經後婦女的股骨頸密度有改善的效果...
比辣椒和味精還要可怕的調味品，若中老年人食用過多，骨頭脆如沙
這3種食物，正在慢慢“掏空”骨骼，不想惹上骨質疏鬆，儘量少碰
喝骨頭湯能補鈣？深秋關於補鈣這件事兒你一定要知道
如何讓更年期不再“煩躁”？專家給你支幾招
圍絕經期卵巢功能的減退會導致雌激素缺乏，進而出現一系列的內分泌紊亂、血管舒縮症狀、精神神經系統症狀以及軀體症狀，主要表現為：月經改變 ：月經週期縮短、經量減少...
若想預防骨質疏鬆,這3種“偷鈣”食物,能遠離的儘量遠離
1.高鹽食物我們都知道，老年人之所以容易出現骨質疏鬆，主要是由於隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質會大量流失，從而使得骨骼內出現像海綿一樣的縫隙，長此以往，就容易使人體出現骨質疏鬆的現象...
為什麼女人更容易患“骨質疏鬆”疾病？應該怎麼預防和處理？
一、有一種激素，控制著骨頭裡面的鈣相對男性而言，女性的身體內，雌激素含量會更高一些，而正是因為這種激素，也同時左右著骨骼裡面的鈣質...
血糖高，骨質松？糖尿病為何會引起骨質疏鬆？糖友們得做好3件事
糖尿病患者要遠離香菸和酒精，以免抽菸、喝酒對身體的心、肺、血管、腸胃等部位造成嚴重的損害，使血糖水平發生波動，影響鈣營養的吸收或者加速鈣營養的流失，增加骨質疏鬆的發生率...
50歲後,更容易患骨質疏鬆,多喝大骨頭湯就能補鈣嗎?何以見得
在中老年群體中，骨質疏鬆是非常常見的病症，多出現在50歲以上的人群，隨著年齡的增長，骨量減少的將會越明顯，需要大家好好保護骨骼的健康...
中老年人易被骨質疏鬆找上門,建議:做好這3件事,或能預防
一、均衡膳食營養對於中老年人群來講，很容易出現一些錯誤的飲食習慣，比如偏食，或者是會出現長時間吸菸、飲酒等，就會導致體內的骨骼流失速度加快，從而出現骨質疏鬆現象...
老人容易出現骨質疏鬆,不妨多吃這6種食物,或能強健骨骼
2、乳酪進入老年階段，必須要攝入足夠多的乳酪，因為此種食物裡面含有豐富的維生素D鈣質和蛋白質，鈣質對於骨骼的重要性大家都很清楚，而維生素D又能促進鈣質的吸收，進而有效緩解骨骼變脆，預防骨質疏鬆症...
老人容易出現骨質疏鬆，不妨多吃這6種食物，或能強健骨骼
2、乳酪進入老年階段，必須要攝入足夠多的乳酪，因為此種食物裡面含有豐富的維生素D鈣質和蛋白質，鈣質對於骨骼的重要性大家都很清楚，而維生素D又能促進鈣質的吸收，進而有效緩解骨骼變脆，預防骨質疏鬆症...
預防骨質疏鬆,光補鈣可不夠,還有哪些營養元素不能少?
預防骨質疏鬆，光補鈣可不夠，還有哪些營養元素不能少?
為什麼女生更容易患骨質疏鬆?醫生告訴你:這1物是“強骨神器”
4、運動鍛鍊適量的運動可以促進身體的新陳代謝，有利於鈣質的吸收，運動時肌肉的收縮能夠直接作用在骨骼的牽拉上，能夠增加骨骼的密度，同時還可以增強身體的免疫力，對預防骨質疏鬆非常有益...
老年人為何摔一跤就骨折?做好這件事骨骼更強健
骨質疏鬆知識通俗的說法，在醫學上被稱為骨質疏鬆症，是由多種因素引起的骨骼退行性病變，會造成骨的微結構損壞，導致骨脆性增加，易引發骨折...