健康改善睡眠的簡單方法,幾個小技巧不妨一試2022-08-15助眠睡眠南卡Zzzz枕中這個時候我們可以使用一些助眠好物輔助我們更好地入睡,進入深度睡眠,下面都是很多失眠人群都在使用的一些助眠方法,看看有沒有適合你的吧~1、適當運動睡覺前幾個小時可以適當運動,緩解白天的疲憊,也讓自己在晚上時感到睏意,但是要注意的是,不要臨近睡...