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【健康】晚飯不吃,你知道會怎樣嗎?這麼多年,一直都吃錯了. . .

晚飯吃晚飯食物細嚼慢嚥何為

因為晚飯過後,大家一般都是看會電視,洗涮就睡覺了,吃的過晚會讓身體沒有足夠的時間,徹底的消化食物,會出現腹脹、便秘等消化不良的情況,還有可能影響夜晚的睡眠質量,另外,如果晚飯距離睡覺時間太短,身體沒有充足的時間,透過排尿排出吃進去的鈣,尿液...