關曉彤分享養成"易瘦體質"秘訣,或只因常做這1件事
關曉彤身高一米七二，骨架大，稍微胖一點兒就會顯得五大三粗，為了快速減肥，她一直在努力健身，還找來了專業的私人健身教練來幫助自己健身，除了去健身房做力量鍛鍊，在家裡還會做一些瑜伽等有氧運動...
祝旭丹黑色皮衣出鏡,身材纖瘦但是很有料,紮起高馬尾活力四射
兩臂彎曲，兩手分開一拳距離支撐地面，身體向上抬起離開地面，左腿向斜上方深處伸直與上身保持平行，右腿彎曲，右膝蓋抵住右大臂，右腳背繃直...
小仙女趙露思，纖瘦身材加清純自然穿搭，展現優雅長腿青春無限
左腿伸直，左腳掌支撐地面，身體向前彎曲，上身與地面平行，右腿向後抬起伸直，右腳背繃直，兩臂彎曲，兩大臂貼於身體兩側，雙手合十，眼睛看向地面...
背上肉肉多,側面看很壯,每晚趴著美背,一拉一伸背薄了,氣質好
背上的肉肉太多了，看起來虎背熊腰的，跟老大媽似的，十分影響美觀，不如試試瑜伽美背練習，輕鬆塑造優美背部線條，少女感又回來了...
一頂貝雷帽加上苗條身材,讓你無論何時何地,都能穿出仙女範
小姐姐們，不要再費盡心思想自己怎樣穿衣服顯瘦了，不如多利用一點時間想想如何讓自己身材變好，以上瑜伽體式，只要你多加練習，你就可以擁有好身材...
一組拉筋燃脂體式，燃脂效果等於跑步1小時，冬季不囤膘
冬季加強運動，可以有效抬高代謝，保持體重與身材，從而也會讓身體產生積極能量，會選擇需要吃什麼及吃多少量合適，拒絕了暴飲暴食...
楊冪是真“腿精”，黃色衛衣配牛仔褲，簡單搭配就很搶眼
不愧是帶貨女王，楊冪的各種造型都能讓人眼前一亮，總會掀起一股模仿的熱潮，這次也不例外，黃色衛衣搭配黑色牛仔褲，化身“腿精”，讓人實名羨慕...
韓國健身美女，運動裝展示好身材，窄腰寬胯惹人愛
蔡依林身高156卻霸氣十足，亮片西裝搭露臍背心，馬甲線超驚豔
波姐語錄：好身材有時和身高並沒有必然聯絡，即使是小個子也能擁有好身材，而且纖細身材才能給人帶來高挑的視覺感受，要想曲線曼妙就不要再等了，各種瑜伽體式趕快練起來吧...
楊穎穿黑色緊身套裝，展現出的完美身材，讓人羨慕不已
【美食養生】12個高強度瘦腰燃脂動作，想要性感馬甲線的伽人！
周海媚剪短髮更年輕了，一襲紅裙盡顯凹凸曲線，身材曼妙很搶鏡！！
女人的青春其實是很短暫的，但並不是過了25歲就一定會開始走下坡路，我們要是能夠每天堅持練習瑜伽的話，依然能夠保持住曼妙身材和優雅氣質，即使到了周海媚這個年齡也能美美噠，不信的話咱們開始練習試試吧...
51歲的她，年輕時就獲亞洲小姐亞軍，年輕時就曾獲亞洲小姐亞軍
第二組體式：雙角式怎麼練習該體式：●第一步身體以站立的姿勢保持在瑜伽墊上面，雙腿伸直，雙腳開啟約一條腿的距離，將腳掌緊貼墊面...
減肥的人都有哪些習慣？
02根據不同的動作進行運動，根據不同的動作有不同的效果1、保加利亞深蹲背上站著有一定高度的固定物體，挺直腰部背，收緊核心調整身體距離，一隻腳貼在地上支撐身體，另一隻腳放在後面的物體上...
【健身知識】為什麼要進行核心肌肉群的訓練？這是我見過最好的答案
02接下來，小編分享比較簡單的核心肌群訓練動作1：直臂支撐俯身胳膊伸直在肩膀正下方，支撐身體，胳膊肘稍微彎曲，雙腿併攏，向後伸直...
？每天堅持這些動作，不僅瘦身還減肥，燃燒脂肪，燃燒你的卡路里！
吐氣，將雙腳往右指尖的方向延伸，儘量保持雙腿伸直且等長，雙肩保持在地板，吸氣，用腹部的力量把雙腳帶回骨盆上端，再扭轉到左邊，停留8～10個呼吸...
腰腹是最容易累積脂肪的地方，而且還不容易減掉，跟著小密來練習吧
坐姿單腿扭轉，首先雙腿伸直向前，緊貼在墊子上，然後上身挺立起來，保持繃直的狀態，將左腿抬起，讓左腳踩在右腿的右側，身體向左側扭轉，右手肘卡在左腿膝蓋上，左臂支撐，堅持1分鐘...
夏天肚子上的肉肉無處躲藏，運動是消除游泳圈，重塑腹部曲線！
（注：本文內容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）-20次×4-①仰臥屈膝，屈臂交叉抱肩（也可雙手抱頭或雙臂伸直置於頭上方）...