在人們的認知裡，打鼾是一件特別尋常的事，白天工作、運動太累，晚上枕頭墊得太高，睡覺時都會打鼾……

可你知道嗎？打鼾看似無害，但實際上，它很有可能是個健康警報！

而在知曉打鼾的危害之前，咱們先要了解打鼾的種類，對照看下你到底是哪種，有沒有必要採取特殊手段進行介入。

第一種，偶爾打鼾，沒有明顯的呼吸暫停症狀。

這種情況屬於單純性打鼾，危害不大，很有可能是因為

白天工作太累

，或者睡前

飲酒太多

等因素引起的。

面對這種情況，人們可從改變生活方式來著手解決，如

戒菸、減重、睡前避免飲酒

，抑或是

睡覺時儘量採取側臥位

等。

對於不同的人而言，引起單純性打鼾的原因也不盡相同。所以，養成健康的生活方式，是個不錯的選擇。

第二種，鼻塞打鼾，如打鼾者患有鼻炎。

面對這種情況，人們可選擇去醫院規範性治療鼻炎，緩解鼻塞，從而改善打鼾。

第三種，打鼾者鼾聲大且頻繁，同時還會出現呼吸暫停的情況。

如睡眠7小時，呼吸暫停30次及以上，或每小時呼吸暫停5次等，都要加以重視，因為這很有可能是你患上了成人睡眠呼吸暫停綜合佂的訊號。

何謂睡眠呼吸暫停綜合症？

這是一種睡眠呼吸障礙疾病，表現為睡眠過程中正常地呼吸出現一陣陣的暫停，往往伴有打鼾的症狀。且患者睡眠質量差，白天常常精神不濟。

比如，患有睡眠呼吸暫停綜合佂的患者，一般工作時會出現難以集中注意力，記憶力減退，脾氣暴躁、喜怒無常，還容易出現焦慮或者抑鬱的情況。

如果病情較為嚴重，且持續時間較長，還可能會引起其他的疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、肺部疾病等。

這是因為睡眠呼吸暫停綜合症會引起間歇性低血氧、睡眠結構紊亂等，人體長期處於慢性缺氧狀態，就可能會導致全身多器官、多系統的損害。

因此，如果你被診斷為患上睡眠呼吸暫停綜合徵，要記得及時介入干預，不然後果很嚴重。

那為了自己和家人的健康，我們該如何做呢？

《成人阻塞性睡眠呼吸暫停基層診療指南（2018）》建議，有條件的患者應使用並堅持進行呼吸機治療，這也是較為常用的一種方式。

如果情況沒那麼嚴重，也不想經常去醫院，可以選擇家用呼吸機，如魚躍呼吸機YH-450，屬於醫用級別，很適合人們用來改善睡眠呼吸暫停症狀，其能準確識別中樞性神經受損引起的呼吸暫停，智慧調節機器壓力，使用體驗更佳。

上文說過，打鼾者通常睡眠質量都不太好，魚躍呼吸機YH-450自帶人性化設計，它可以調節亮度，弱光條件下，人們可清晰地觀看到呼吸機螢幕，但這亮度卻不會影響睡眠，非常貼心。

雖然睡眠呼吸暫停綜合徵困擾著很多人，但好在現在的人對該疾病已經逐漸重視和了解，也學會了一些預防和治療手段，這都是在給身體健康添保障。