小朋友們的生長髮育向來是家長們最關心的話題。9月1日，#10歲男孩開燈睡覺骨齡發育慢4年#就以1。5億的閱讀量衝上了熱搜榜，受到關注。開燈睡覺和生長髮育到底有啥關係？真的不能開著燈睡覺嗎？記者請教了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫師朱春。

據報道，近日鄭州某醫院接診了一名10歲的小患者，但因其身高只有一米一多點，所以小朋友乍一看只有五六歲。經過檢查，醫生髮現這名小男孩的骨齡發育比正常的慢了足足4年。而究其原因，醫生表示，和這名小患者長期開著燈睡覺的習慣有關。

此條報道下引發了網友們的熱烈討論。“因為怕黑我也開燈睡覺，但我是身高1米73的女生，感覺還是基因影響佔比較大”，網友小兔分享了自己的經歷。無獨有偶，網友Tyrion也表示自己小時候睡覺怕黑不敢關燈，一直到上高中住宿舍，但身高還是長到了1米89。那麼，開燈睡覺究竟能不能和骨齡發育慢劃等號呢？

“像報道中的小朋友這種情況屬於個別現象，肯定不是所有人都這樣。但如果孩子總是習慣開燈睡覺的話睡眠質量以及生長激素、褪黑素分泌肯定會受影響。只是因為個體不一樣，有的人受影響大，有的人受影響小。”南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫師朱春這樣解釋。

據悉，褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明顯的晝夜節律，通常在夜間活躍，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神經，促進血壓下降，促進免疫功能恢復，誘導機體自然睡眠。“簡單來說，分泌褪黑素主要作用就是促進睡眠，但如果夜間光線比較亮的話就會抑制褪黑素的產生。褪黑素分泌減少了，慢慢可能就導致睡眠障礙。” 睡眠失去了正常節律，繼而就可能導致生長激素的分泌異常。“生長激素的分泌也是有時間節律的，相對來說白天分泌的量遠遠沒有晚上分泌量那麼多。”

記者瞭解到，一般情況下，生長激素在22點至凌晨2點處於分泌高峰，此時機體為深睡眠狀態，黑暗的睡眠環境更有利於大腦完全放鬆，生長激素髮揮作用。“因此長期睡覺時開燈還會給身體一種‘仍是白天’的訊號，不利於生長激素的分泌，就可能會影響生長髮育。” 朱春表示，對大孩子來說通常就不建議睡覺時候開燈了，但於年齡較小還需要喂夜奶或是換尿布的小嬰兒而言，還是可以按需開一會兒小夜燈的。“一般來說建議選擇功率小的夜燈，4瓦以下較好。尿布換完了、奶喂完了就趕緊把燈關掉。”

值得注意的是，不僅是“燈”，其實陪伴在孩子身邊的父母在玩的手機、電腦也可能影響到孩子的睡眠。“家長有可能覺得手機和電腦並沒有對著孩子臉，只是在旁邊看。但是電子產品中發出來的光，尤其是藍光也會使得褪黑素的產生受到干擾，對孩子的睡眠質量以及眼睛視力發育都有不利影響。”

朱春告訴記者，其實在對於身高的影響中，遺傳因素還是佔絕大部分，70%以上都跟遺傳有關係。“其他比如說營養狀況、活動量、自身的免疫力等都有可能影響到生長髮育。”因此，對於生長髮育期的孩子要養成良好的睡眠、保證均衡的營養攝入，堅持中等強度以上的運動才能為長個子“助力”。

（揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖）