真正強大的人，往往有一個重要的特徵，那就是能控制好自己的情緒。相反，那些弱者，就是情緒太容易被人左右，或者難以控制自己情緒的人，或許有一時的快樂，但卻容易給自己帶來沉重的打擊，而且無法控制局面。

其實，真正強大的人，即便是內心很痛，也要學會隱忍，學會控制情緒。因為，生活中的大多數人，與其說內心強大，倒不如說是被情緒所折磨著，因為我們總渴望自己的生活充滿陽光，而痛苦的日子總是讓人難以忍受，所以，我們才需要控制情緒，學會忍受痛苦。

善待自己，善用心中的力量。

生活中，無論是誰，都有情緒不穩定的時候，這時候，當然要善待自己，學會調整心態，用平和的心態面對生活。就像是學會調整情緒一樣，一個真正強大的人，也是善於用心去與自己相處的人。學會調整心態，首先是學會用心去體會，就像是用心去觀察，用心去感受，而不是心浮氣躁，急於求成，生活中出了問題，就容易陷入抱怨、批判、指責、無助、憤怒的負面心態中。其次，就是要善用心裡的力量改變自己。

我們經常會說，人如其名，人在面對人生挫折和逆境的時候，如果心中沒有一個堅決的信念，沒有力量，那麼，就容易被內心的感情所影響，容易自怨自艾，容易沉浸於痛苦之中。相反，能剋制住內心的不良情緒，並且用心去改變自己，那種內心的充實和強大，才能讓你更具有獨立人格，更能為自己的前途做好鋪陳和打算。最後，才是學會控制和調整情緒，懂得適當地表達自己的情緒，把情緒和感情都釋放出來，而不是把情緒積蓄在心裡，成為你隱形的災難。

保持自我，懂得適當表達憤怒和怨怒。

憤怒和怨怒，是人際關係中最傷人的情緒。記得以前，有這麼一則寓言，說是一群猴子打完仗，回到了自己的洞裡，就開始發瘋一樣的互相攻擊，一下子把大老遠搬來的石頭給給弄到了。而大老遠趕來的人們看到了這一幕，便心生疑惑，不知道是誰打的仗，也來不及解釋，就放棄了繼續打仗，開始尋找石頭，並開始不斷地搬家。這只是一段很短小的寓言，其中還蘊含著許多的哲理，也表明了憤怒和怨恨不是你的錯，錯的是對方的錯，如果能夠像這隻猴子那麼冷靜，能像這隻石頭那麼堅硬，保持自我，保持理智，就不會遭受這樣的打擊了。

同樣，我們生活中，在遭遇人際衝突的時候，或許能看到這樣的現象，一件事情雖然大家都不舒服，但為什麼不嘗試換位思考，站在對方的立場和維度，站在對方所處的立場和維度想問題呢？就像這隻猴子那樣，雖然有錯在自己，卻也沒有過錯，只是發洩自己的情緒而已，也恰恰體現出人際關係中，情緒是一種很傷人的東西，所以，要學會控制好自己的情緒，懂得適當表達、發洩自己的情緒。