是不是你也睡不著？

儘管常寫些也不知是否有人看得雲淡風輕的雞湯，可不得不承認的是現實中的負面情緒往往來得更猝不及防。

關了燈掖好被角，玩偶整齊擺放在床頭，關了手機螢幕，盯著黑黑的天花板心裡數著羊。

一隻、兩隻、三隻……

數羊最終以無效告終，原本只想看一下時間，就莫名其妙地開始了無意義地玩手機。待再次嘗試入睡時，奇怪的是替代原本的睡眠的卻是喪喪的情緒，突如其來地包裹著我，心口如哏重石。

每次低落情緒襲來之時，四下裡並無可傾訴，說出口只會覺得自己矯情做作。

一遍又一遍重複回想過去的事情，那些即使重來依舊會如舊選擇的往事。

迷迷糊糊快要陷入夢境時，窗外雨聲淅瀝砸著防盜網把我敲醒，又安靜地只能聽見撲通撲通的心跳聲。

說是夜來非也不是並無道理的，夜間確實是一個很好的冥想的時刻，可許多時候控制不當的我只能搞砸一個原本可以舒適的睡眠。

我想歸結自己失眠的原因，找出對症下藥的方子，可仔細去想，又愈發地無法安然入眠。

後來情況好轉之後才明白

這些困擾我、令我失眠的焦慮，只是我的懦弱無能而至於此。

而解決焦慮的最好辦法就是去面對焦慮，嘗試去做讓自己焦慮的事情

，step by step，每上一個臺階，夜裡的綿羊就少數一隻。

如果不想出門只想躺在床上，就試著換上新買的春裝，扎一個好看的小辮子；

如果面對一大堆assignment無從下手一直拖延，就嘗試拿出一小部分任務認真做一做，暫且不想其他的課業；

如果對大腿的贅肉成天苦惱，就開啟健身APP，每天做一次十多分鐘的瘦腿訓練。

不為了說要練成如何如何的健美身材、也不是為了拿到獎學金或者怎樣。

重點只是讓自己忙起來，當我發現，每天有一個小小的時間安排表，可能也不是那麼滿滿當當，可能就只是晚飯半小時之後的一個小散步，都可以讓我變得快樂起來。

即便是今天只堅持做了十五分鐘的聽力，或者只碼了五百個字，在夜裡躺在床上回想這一天，夜裡的夢境也更沉一分。

來日陽光普照，依舊是一個新的開始，未來還得並肩一路向西。