前兩天大寶回來告訴我，他們在學校體檢了。

我習慣性地問他，身高、體重都是幾何？是不是班裡比較高的？是不是體型比較標準的？

大寶皺皺鼻子，說：“媽媽啊，我雖然不是班裡最高的個子，也不是最標準的體型，但是我有一點是很多同學都羨慕的！”

“哦？是什麼？”我追問。

大寶得意洋洋：“視力啊！我的左右眼裸視一個5。1，一個5。2，在班裡已經很優秀啦！”

姑娘跟著嚷嚷：“是的，是的。我的視力也是這樣，班裡太多近視眼了，他們都追著我問保護眼睛的經驗呢！”

姥姥在旁邊開玩笑：“人家近視都是學習學的，你們不近視，是因為不愛學習唄！”

成功贏得兩個孩子共同發出的“噓”聲，姑娘忙不迭地回答：“姥姥！我們是平日裡愛護眼睛，又不怎麼玩手機、平板遊戲，所以才這麼好的眼睛，好不好？他們的遊戲都已經鑽石級別了，我還在黃金轉悠呢！從開學到現在都沒有玩過遊戲啦！”

大寶跟著點頭：“就是，就是，我們是用標準的姿勢學習，所以視力才這麼好的！”

是的啊，現在孩子的學習壓力這麼重，還能夠保持不錯的視力，我還是真的很滿足呢！

很多孩子從小就戴上了各種的眼鏡，治療近視的、糾正散光的、恢復視力的、舒緩眼睛疲勞的……

眼睛是人體的一個極其精細的器官，視覺是人類最重要、最複雜的感覺，如果一旦遭到損害，就很難修復。所以，保護視力，保護眼睛，要從嬰幼兒開始，年齡越小，視覺發育越敏感，可塑性也越強。

1、孩子的視力受環境的影響

有資料顯示，城市的孩子視力異常率比農村的孩子要高，原因就是城市的孩子視覺環境差。

城市裡白天高樓林立，孩子們可遠眺的範圍不過是灰濛濛的天罷了。城市裡夜晚流光溢彩，恰恰對孩子的睡眠環境造成影響。

還有些小寶寶，從出生開始，睡覺的房間從來沒有熄過燈，一來方便爸爸媽媽的照顧，二來避免小寶寶夜驚時漆黑一片的恐慌。

實際上，溫和的小夜燈雖然看起來刺激性不強，但依舊會增加孩子患近視的機率，也不利於孩子的深度睡眠。因此晚上睡覺，不妨把燈熄滅吧！

2、孩子的視力受自身用眼習慣的影響

我有一個朋友的孩子，經過了一個暑假的生活，視力下降得非常快，朋友百思不得其解。後來一個不經意的晚上，發現孩子被窩裡若隱若現的燈光，悄悄掀開被子一看，孩子打著手電筒，看小說看得如痴如醉。

後來據孩子交代，原來不怎麼管平板的時候，都是在被窩裡玩平板的。平板被沒收了之後，才開始在被窩裡看小說。

朋友心情很是難受，為了保護孩子的視力，才每天堅持收平板，早睡覺。可是沒有想到，孩子為了達成目標，竟然可以半夜定表醒來做自己的事，最終視力也毀了，睡眠也沒有保障。

我們這裡不說朋友教育孩子的方式方法，只說孩子的視力問題。孩子在讀書寫字的時候，要確保房間裡有充足的光線或者燈光，不要在昏暗的地方看書學習，也不要讓眼睛總是暴露在強光下，非常損害眼睛。

除此之外，還要保證孩子的個人用眼衛生，不要和別人共用面巾、臉盆，也不要總是用手去揉眼睛，看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30CM，睡覺、走路、乘車時都不要看書、玩手機等。

3、孩子的視力，充足的營養可以助力

哪有孩子不喜歡美食的呢？而正確的飲食，可以為孩子補充更好的營養，還能很好的保護眼睛，何樂而不為呢？

含鈣的食物：缺鈣會引起寶寶神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，時間久了造成視力損害。所以，要多給孩子攝入含鈣的食物。瘦肉、奶製品、蛋類、豆類、魚蝦、海帶、蔬菜等都含有相對豐富的鈣。

含維生素的食物：富含維生素A，可以預防和治療“乾眼病”，還能增強眼睛對黑暗環境的適應能力；維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、黃瓜、鮮棗、橘子、杏子、柿子、梨等都富含維生素A或C。

含核黃素的食物：核黃素能夠保證眼睛視網膜和角膜的正常代謝和發育，對於眼睛來講非常重要。牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母、豆類、胡蘿蔔等食物中都富含核黃素。

另外，對於孩子來講多參加體育鍛煉，也是有效保護視力的方式之一。體育鍛煉可促進血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高。除此之外，體育鍛煉時孩子的眼睛多是遠望的狀態，也能得到極好的休息。

作為家長，還要定期為孩子檢查視力，發現問題及時糾正、治療、干涉和預防，都能夠有效地幫助到孩子的視力發育。

同樣，若是沒有好的視力，除非是醫療的干涉，否則真的難逃動輒眯著眼睛的習慣，或者戴了眼鏡之後造成眼睛的變形，哪裡還有好看的眼睛之說呢？