導語：整日熬夜加班、喝酒應酬的你，肝還好嗎？

哈嘍！大家好，我是你們的中醫朋友（小醫），很高興又能和大家一起分享中醫知識了，今天和大家一起聊聊關於肝臟方面的問題，近年來，隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中染上了一些不好的習慣，例如吸菸、喝酒、熬夜、久坐不動等，都會對我們的肝臟造成傷害，而肝臟一旦受傷，進而會引發一系列問題的出現，所以對我們每個人來說，養肝刻不容緩！

就在前不久，有一位讀者給我留言，張倩，來自河南，50多歲，用她自己的話來說，“我用一條腿踩進了黃土的人。”誰也想不到張女士年輕時是乙肝患者。她生病後，因為是在農村，村民遠離自己，不願交流，害怕被傳染；在很長的一段時間裡，張女士失去了生存的希望。

一次偶然的機會，她得知中醫治療乙肝有奇效，隨後去拜訪了當地的老中醫，老中醫給她開出一個方子，方見：藏須人參3克+屼山靈芝5克+枸杞10粒；一起煮水喝，一日一劑。每天用水煮至5-8分鐘，或用熱水悶泡10-15分鐘，反覆沖泡，直至無色無味方可食用。

服用兩個多月後，張女士再次去醫院複查，醫生髮現她體內的轉氨酶在下降，體內的各項指標都在慢慢恢復到正常值，雖然此時距離她成功轉陰還有很長一段路，但是這著實給她增加了很大的信心，也正因為如此，所以她一直服用至今，從未間斷。

後來查閱資料後發現，《黃帝內經》中曾記載，“（wu）屼山靈芝”，隸屬於野外生長的一種菌科植物，現代研究證實：其富含豐富的黃酮、硒元素、多糖成分為普通靈芝是10倍之多，經常搭配藏須人參枸杞一起煮水喝可以有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶、抑菌護肝以及抑制腫瘤細胞等作用。

此外，據張女士自述：自己之所以能夠這麼快轉陰，還離不開這2種食物的幫助，對於肝不好的患者而言，不妨多吃！

1；豬肝豆腐湯

準備食材：豬肝200克，鮮豆腐300克，胡蘿蔔1根。

具體做法：首先將豬肝用清水洗淨，放進鍋中煮至八成熟，然後將準備好的豆腐和胡蘿蔔一同放入鍋中，改中火慢熬半小時左右，待豬肝完全熟透後新增適量的蒜片、薑末、蔥花即可喝湯食肉。

2；花生紅棗湯

原料：花生仁30克，紅棗10枚，女貞子20克。

具體做法：首先將以上3種食材分別用清水洗淨，然後放入鍋中加水用大火燒開，再改為小火慢熬至花生完全 熟透為止，臨睡前服，每天一碗。此湯有柔肝養血、降低血清谷丙轉氨酶之功。尤其適合一些輕度升高的肝炎患者可經常食用。