最近小編呆的這邊天氣特別不好，時常會出現嗓子痛的狀況，小編我告訴大家咽喉也是人體的比較重要的一個器官，我們每天吃飯、喝水、甚至說話都離不開它。但是由於各種的原因，在現在的生活中會有很多患有咽喉炎，只要一到冬季，這個咽喉炎它就反反覆覆，讓大家難受。所以今天小編就給教大家，做一道能夠有效緩解咽喉炎的菜餚，對咽喉疼痛和咳嗽不止的現象也有一定的緩解作用，這菜可以說是咽喉炎的“冤家”，隔三差五來點，喉嚨不疼、嗓子嘹亮！

玉米炒木耳

By 德壽素廚房

配料：

玉米 270克、木耳（水發） 80克、柿子椒 25克、精鹽 適量

烹飪步驟：

1。準備好玉米、青椒，木耳用清水泡發好。

2。切好。

3。木耳焯水，之後撈起備用。

4。1湯匙油翻炒青椒。

5。加入玉米。

6。加入木耳和適量鹽，拌勻就可以起鍋了。

烹飪小貼士：

1、木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素；

2、木耳中的膳食纖維能吸收腸道水分，促進身體廢物排出，從而起到預防便秘的作用，同時加速身體中的有害物質排出，減少毒素對身體的傷害，木耳還有預防直腸癌的作用；

3、木耳中的維生素E、氨基酸含量豐富，具有很強的抗氧化性，減少自由基對面板的傷害，從而緩解面板粗糙、乾燥問題，達到美顏美容的目的；還有利於消除呼吸道黏膜的炎症。

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