很多網友給我留言說，最近總是失眠，晚上很想睡覺，但就是睡不著，感覺特別的痛苦。失眠的危害其實很大，不但會讓我們的記憶力下滑，還能降低人體的免疫力，尤其是長期失眠，對我們的健康影響最大。相比之前，現在人們的壓力越來越大，很多事情困擾在心頭，所以失眠的人群也是越來越多。

今天我站在食療養生的角度，給大家推薦一盤菜，這道菜可能很多人都吃過，那就是茼蒿，經常吃茼蒿的人，是不容易患上失眠的，下邊我就把茼蒿食療養生的做法分享給大家。

蒜蓉茼蒿

食材：茼蒿一把，大蒜幾瓣，適量的鹽和雞精。

做法：首先把茼蒿的老根和殘葉清理掉，清洗乾淨，放置一旁備用；其次就是把大蒜去皮，拿刀拍碎，切成蒜末；然後在鍋內倒入適量的食用油，先把蒜末倒進鍋中，翻炒出香味，這時再把茼蒿放進鍋裡，用大火快速的去翻炒幾下，翻炒至熟；最後加入適量的鹽和雞精來調味，讓茼蒿入味，即可出鍋食用。

功效：在中醫上是這樣認為的，常吃茼蒿炒的菜，可以讓我們更有食慾，養好我們的腸胃，其次就是能幫助降血壓，起到健腦的功效，另外對於經常失眠的人來說，常吃茼蒿，還能幫助改善失眠的症狀。

除此以外，在茼蒿里還含有豐富的鈣質，茼蒿一炒，就會變得很嫩，特別容易被消化吸收，對於孩子的發育成長，老人的腸胃消化不良，都很有幫助，並且對於經常咳嗽有痰，記憶力下降，還有經常便秘的人群，都是非常有幫助。

茼蒿在其它地方還被稱為是菊花菜，你那邊茼蒿被稱為是什麼菜？你喜歡吃茼蒿嗎？