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專家:女性早上和夜晚,如果有5個症狀,說明你可能老了

有人說:“前半生用命賺錢,後半生用錢續命。”沒錯,隨著現在生活壓力的不斷增加,很多人都不得不把全部精力放在工作當中,這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”,每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題,謝謝大家的支援!今天話題:專家:女性早上和夜晚,如果有5個症狀,說明你可能老了!

1、夜裡不能一覺到亮,起夜擾了睡眠

曾經的你,夜裡從來不上廁所,而如今,你總是被尿意吵醒,不去就有“尿床”的感覺,這是因為女人隨年齡增加,膀胱括約肌逐漸鬆弛老化,盆底肌也失去原有的彈性,導致對尿液的控制力和耐受力減弱,表現為夜裡總起夜,如果起夜超過兩次,那就不僅僅是簡單的老化,有可能是泌尿系統出現了問題,最好到醫院做下檢查,而起夜一次、兩次也屬於女人在衰老的表現之一。

2、即使沒有起夜,凌晨也總愛早醒

有些女人習慣性早上三四點、四五點鐘醒來,不管晚上睡得多晚都是如此,如果每週多於4次或連續三週存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就醒,醒後且不能再次入睡,可以判斷為早醒型失眠。這往往是因為女人隨年齡增加,身體褪黑素分泌減少,嚴重影響睡眠質量,加之肝臟功能衰退、老化,肝功能受損也會引起早醒,年齡在增長,身體各個臟器也在逐漸老化,如果突然一段時間出現了頻繁早醒型失眠,就該注意下調理了。

3、夜晚有時候入睡困難,翻來覆去到很晚

有很多女性受睡眠障礙的困擾,上面闡述了早醒,但也有女性是睡不著,每天夜晚翻來覆去折騰千百回,越是睡不著,越是擔心失眠對身體造成的危害,越擔心,壓力越大,長期陷入一個複雜的思想壓力之下!

失眠的原因有很多,既來源於生活習慣,也來源於個人情緒,還有可能由於身體健康導致的,女人在45歲以後,更年期逐漸臨近,失眠的現象更是屢見不鮮,失眠導致的睡眠時間減少,更會加速女人的衰老,因此面對失眠,女人應該主動的去調整,放鬆心情,把睡覺當成一件正常的事,不要把它想得很難,每天夜晚來臨之前,擔心:今晚能不能睡著?這樣的心理暗示對良好的睡眠不利。

4、早上渾身乏力,打不起精神

一天之計在於晨,清晨是人體精力最為旺盛的時候,如果你早上起來以後,渾身乏力,打不起精神,除了睡眠質量導致的疲勞以外,很有可能是腎氣不足的表現,無論男女,隨年齡增加,肝腎功能逐漸減弱,新陳代謝能力不如以前,如果身體沒有其他異常,那就要及時補腎,調節肝臟氣機了。

5、早上梳頭,脫髮現象嚴重

脫髮是女人衰老的典型標誌,每日清晨梳頭是掉髮最多的時候,這是由於女人在中年以後,頭皮的毛囊活力減弱,頭髮生長速度慢於脫髮速度,加之上文提到,腎氣的衰弱和老化也會影響到頭髮的健康,腎其華在發,腎氣不足,也會導致髮量減少,髮際線靠後,女人這個時候就要好好的調理下了。

女人們,在生活中這樣做,可以抓住歲月的腳步,讓她慢慢走!

1、做一個樂觀開朗的女人

笑一笑,十年少,樂觀開朗的女人更加自信,正面情緒會驅使身體的抵抗力更強,不但不易生病,而且也會延緩衰老。

2、做一個熱愛運動的女人

運動會使細胞得到更多的氧氣,促進新舊細胞代謝,增加心肺功能,延緩衰老速度。

3、做一個有良好生活習慣的女人

良好的生活習慣對女人的保養至關重要,養成良好的飲食習慣、作息習慣不但影響衰老速度,還影響健康狀況,早睡早起,保持充足睡眠,讓女人從內而外,更加有精氣神,愛熬夜的女人,皮膚髮暗、黑眼圈、眼袋更加明顯,也會使得肝腎功能急劇下降,因此女人的作息習慣對女人的保養影響很大。

4、做一個懂得食療保養的女人

常吃新鮮果蔬

新鮮的果蔬含有更多抗氧化成分,對抗體內自由基,延緩細胞衰老速度。

每日紅棗不能少

每日食三棗,青春永不老,女人不可一日無棗,紅棗含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷,補氣補血,每日食用,延緩女人衰老。

肉皮製品要常吃

各種肉皮製品含有豐富的膠原蛋白,可以使女人面板緊緻,富有彈性,減少皺紋產生。

每週至少吃一次魚肉

魚肉被公認為排名第一的抗衰老食物,魚肉中含有大量蛋白質!對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用,尤其是深海魚對保健身體、延緩衰老效果更好!對壓力、睡眠不足導致的面板問題,常吃魚肉有明顯的緩解作用。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花茶自古以來被稱為“女人保養的佳品”,其屬於藥食同源食材,性情溫和,疏不傷陰,適合婦人柔弱之體,玫瑰花茶含有豐富的維生素A、B、C、E、K,經常飲用,調理女性內分泌失調,美容養顏、淡化色斑,養肝護肝,調節月經不調和痛經,為女人保養難得的天然食材。