【來源：忠縣融媒體中心】

6月21日是農曆二十四節氣之一的夏至。夏至之後，天氣開始變得十分炎熱。同時，夏至是一年之中關鍵的養生節氣，不容忽視。

過了夏至，氣溫持續升高，一般在夏至的第3庚日就進入“三伏天”。夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時氣血執行趨外，毛孔張開，陽氣溢位體外。

“天氣炎熱，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能會相對減弱，容易發生頭痛倦怠、胸悶氣短、食慾不振等不適，甚至引起中暑，影響身體健康。”某中醫館副主任中醫師朱述榮介紹，“春夏養陽”“冬病夏治”。中醫理論認為，此時應遵循“益氣溫陽，散寒通絡”原則，順應節氣給予針對性治療和保養，提高機體抵抗能力，從而達到減輕或消除冬季容易誘發或加重的疾病。

“夏至養生，要注意防暑降溫，宜早睡早起，保障充足的睡眠時間，不宜劇烈運動，避免汗出過多，多喝溫開水，保持心情愉悅，切忌心浮氣躁。”朱述榮建議。

此外，從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，人的消化功能也偏弱，中醫專家建議飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風。

稽核：王 波

編輯：朱 丹

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